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Warum nicht du bindungsintolerant bist, sondern dein toxischer Ex – und wie du das beweisen kannst
Kennst du den beliebtesten Vorwurf – das Killerwort schlechthin – von toxischen Vätern an die Kindsmütter? „Die ist doch bindungsintolerant!“ Das heißt, der Mutter wird vorgeworfen, dass sie die Bindungen, die ihr Kind hat, nicht wertschätzt und...
Welcher Kampf weise ist
Mütter fragen mich immer wieder, woher sie wissen, welcher Kampf weise sei. Denn früher oder später hören und lesen sie es – wenn nicht bei mir, dann bei anderen: Choose your battles wisely. Auf Deutsch: Wähle deine Kämpfe weise. Leichter gesagt...
Wie du deinen narzisstischen Ex dazu kriegst, das zu tun, was DU willst
Ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich Emails bekomme oder Posts lese, in denen eine fassungslose Mutter mit einem toxisch-narzisstischen Kindsvater schreibt, dass sie dringend Tipps braucht, wie sie den unverantwortlichen Ex dazu bekommen...
Wie du am besten mit deinem manipulierten Kind umgehst
Sweetheart, du musst jetzt tapfer sein, sofern du mir erst seit kurzem folgst und du noch ganz frisch getrennt bist von deinem toxisch-narzisstischen Ex: Es ist so sicher wie das Amen in der Kirche, dass dein Ex das gemeinsame Kind manipulieren...
Meine MutMach-Nachricht für dich
Heute, am Veröffentlichungstag dieses Blogposts, ist Heiligabend. Und die Wahrscheinlichkeit, dass dir Weihnachten und die Feiertage schon seit Wochen zentnerschwer auf der Seele lasten, ist verdammt hoch. Vielleicht ist es das erste Weihnachten...
Wie die Arbeit an deinem Mindset die Macht deines toxischen Ex aufhalten kann
Wenn dein Ex und Vater deines Kindes so richtig freidreht und dir aktuell die Hölle heiß macht, dich mit einem Eilantrag nach dem anderen, den er bei Gericht stellt, in Atem hält und dir immer wieder böse Emails schreibt, ist es verständlich,...
Warum du dich z.B. in einer Mediation vom Helfersystem nicht verunsichern lassen solltest
Na, hast du auch schon alles durch? Elternberatung, Erziehungsberatung, Mediation, Therapie und nicht zuletzt das Jugendamt oder auch der nette Pfarrer, dem du dein Herz ausgeschüttet hast – habe ich was vergessen? Wenn du dich trennst und du...
Hast du Mitleid mit deinem toxischen Ex?
„Waaaaas? Heidi, spinnst du? Der Mann war so gemein zu mir in der Beziehung und setzt jetzt alles daran, mir den Alltag mit dem Kind zur Hölle zu machen, zieht mich vor Gericht, wo es geht – warum sollte ich mit dem Mann Mitleid haben?“ So oder...
Wie du mit der Trauer am besten umgehst
Als ich damals aus der Beziehung mit meinem toxischen Kindsvater kam, hatte ich durchaus ambivalente Gefühle.Zum einen war ich unglaublich erleichtert, als ich endlich in meinen neuen vier Wänden leben konnte und diesem täglichen emotionalen...
Glaubenssatz-Hammer Nr. 3: Wenn ich ihm auf alle seine Vorhaltungen in den Emails genau antworte, dann gibt er Ruhe
Gerade am Anfang der Trennungsphase, wenn wir ganz besonders bemüht sind, alles richtig zu machen und unter Beweis zu stellen, dass wir kooperativ sind und definitiv nicht dem Klischee der kindvorenthaltenden Hexe entsprechen, ist dieser...
Aufgeben ist keine Option – oder doch?
Denkst du dir auch hin und wieder, dass das alles doch sehr mühselig ist mit deinem toxischen Ex und dass du gar keine Kraft mehr hast zum Kämpfen? Aufgeben? Dann schaust du dein süßes Kind an und denkst – doch, ich muss es tun, für mein Kind! Auch wirst du...
Erste Selbsthilfe: Was du sofort tun kannst, wenn es dir schlecht geht
Wenn du so richtig „drinhängst“ und das Energieseil mit deinem toxischen Ex noch in den Händen hältst, dann kennst du das: Er schreibt dir irgendwas – entweder direkt per Message oder per Email – und du fühlst dich danach sehr schlecht. Dann ist die...
Wie du dich richtig abgrenzt
In meinem Club der mutigen Mütter gibt es jeden Morgen einen mächtigen Coachingimpuls, mit dem ich die Mütter einlade, über eine Frage besonders intensiv nachzudenken und im Anschluss zu kommentieren. Wie z.B. das Thema Grenzen setzen. Das bringt die ganze...
Wenn du schon mit allem durch bist – was dann?
Immer wieder sprechen mich Mütter an, für die der größte Stress vorbei ist nach der Trennung. Und es auch nicht danach aussieht, als ob der Ex wieder vor Gericht gehen wird. Man wird von ihm so gut wie nicht mehr behelligt. Jeder geht einfach seiner Wege....
Wenn die Next die treibende (Unruhe-)Kraft hinter dem Lärm ist
Mir ist aufgefallen, dass ich schon seit langer Zeit nicht mehr über die Next geschrieben habe – wahrscheinlich lag das daran, dass es nicht unbedingt für alle Mütter mit toxischen Ex-Partnern ein Riesenthema ist. In sehr vielen Fällen sehnen sich die...
Warum du dich z.B. in einer Mediation vom Helfersystem nicht verunsichern lassen solltest
Na, hast du auch schon alles durch? Elternberatung, Erziehungsberatung, Mediation, Therapie und nicht zuletzt das Jugendamt oder auch der nette Pfarrer, dem du dein Herz ausgeschüttet hast – habe ich was vergessen? Wenn du dich trennst und du...
Offener Brief an alle Verfahrensbeiständinnen
Sie sind Verfahrensbeiständin? Dann ist dieser Artikel für Sie. Ich muss nämlich mit Ihnen reden. Jetzt mal so unter uns, von Frau zu Frau: Sind Sie zufrieden mit Ihrer Arbeit? Erfüllt Sie Ihr Job, den Sie am Familiengericht als mächtige Beisitzerin haben?...
Wie du dich als Mutter bei Gericht nicht mehr unterbuttern lässt
Ich finde es teilweise schon ziemlich unverschämt, was sich Fremde herausnehmen, wenn sie eine Mutter beurteilen. Vor allem im Familiengerichtsverfahren. In dem Moment, wenn eine Mutter eine Entscheidung zu treffen hat, ob sie aus der toxischen...
10 Glaubenssätze im Familiengericht, die du schnellstmöglichst ablegen solltest
Kennst du deine Glaubenssätze, was das Familiengericht und deine Rolle im Verfahren angeht? Gut möglich, dass du dir diesbezüglich noch keine Gedanken gemacht hast, weil du diese Sätze bislang als Wahrheit angenommen hast. Damit ist jetzt aber...
Was machst du, wenn dein toxischer Ex euer Kleinkind manipuliert?
Es ist immer schlimm, wenn ein Kind vom toxischen Ex manipuliert wird. Du als Mutter weißt schließlich nicht, was genau dein Ex über dich erzählt hat, aber nach dem Umgang merkst du, wie sauer dein Kind auf dich ist. Besonders spürbar ist das in...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Hallo, ich bin Heidi
Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
Als eBook und als Taschenbuch erhältlich
Interesse, Mitglied einer mutigen Gemeinschaft zu werden?
Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!
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Deine beste Strategie bei offiziellen Terminen zum Sorgerecht und beim Jugendamt
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Was es WIRKLICH bedeutet, wenn du zum grauen Stein wirst
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3 wesentliche Fehler, die ich im ersten Trennungsjahr gemacht habe