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Wie du am besten mit der Next deines toxischen Ex umgehst
Ich habe festgestellt, dass ich schon lange nicht mehr über die neue Frau an der Seite des toxischen Ex-Partners geschrieben habe. Liegt wahrscheinlich daran, dass sie eigentlich gar nicht sooo sehr im Brennpunkt der Mütter steht, die mir folgen....
Mutig bleiben
Jeden Montag bekommen meine Mitglieder im Club der mutigen Mütter einen ganz besonderen MutMach-Newsletter. Der MutMach-Montag ist noch einmal eine ganz andere Nummer als der MutMach-Freitag, der wöchentlich an meine Abonnentinnen rausgeht. Im...
10 Optionen für eine mutige Mutter, wie sie auf die nächste Gemeinheit ihres Ex reagieren kann
Na, Sweetheart, wie lang ist deine Trennung von deinem toxischen Ex und Vater deines Kindes jetzt her? Erst drei Monate? Oder ein Jahr? Fünf Jahre – oder gar schon zehn, und dein Kind ist bereits (fast) erwachsen? Je nachdem, wo du gerade auf...
Warum nicht du bindungsintolerant bist, sondern dein toxischer Ex – und wie du das beweisen kannst
Kennst du den beliebtesten Vorwurf – das Killerwort schlechthin – von toxischen Vätern an die Kindsmütter? „Die ist doch bindungsintolerant!“ Das heißt, der Mutter wird vorgeworfen, dass sie die Bindungen, die ihr Kind hat, nicht wertschätzt und...
Welcher Kampf weise ist
Mütter fragen mich immer wieder, woher sie wissen, welcher Kampf weise sei. Denn früher oder später hören und lesen sie es – wenn nicht bei mir, dann bei anderen: Choose your battles wisely. Auf Deutsch: Wähle deine Kämpfe weise. Leichter gesagt...
Diese 5 Grenzen sind ultimativ wichtig für dich
Grenzen setzen können und müssen ist genau unser Thema, Sweetheart! Gerade mit einem toxischen Ex und Kindsvater fällt es anfangs besonders schwer, denn er ist durch das gemeinsame Kind durchaus viel präsenter in unserem Alltag als wir es uns...
Wenn der toxische Ex lügt wie gedruckt und wie du damit am besten umgehst
Lügt dein Ex auch wie gedruckt und scheint damit überall durchzukommen? Willkommen im Club! Du bist damit nicht allein. ALLE Mütter, die mir folgen und sich von meinen Texten angesprochen fühlen berichten darüber, dass sie damit am meisten zu...
Was dein toxischer Ex über dich denkt
Fragst du dich manchmal, was dein toxischer Ex wirklich über dich denkt? Da steht er so voller Hass dir gegenüber und macht dir irgendwelche Vorhaltungen, die du kaum fassen kannst, weil sie jeder Grundlage entbehren – und jedes Mal bist du...
Wenn sich deine eigene Familie nach der Trennung vom toxischen Ex gegen dich stellt
Da hast du dich endlich durchgerungen und den Typ verlassen und hoffst auf Unterstützung von deiner eigenen Familie – und Pustekuchen! Deine Mutter schüttelt den Kopf und fragt, wie du das nur deinem Kind antun kannst! Dein Vater fragt dich dazu,...
Wenn dein Kind in der Pubertät auf einmal die Fronten wechselt
Sag mal, Sweetheart, kennst du auch nur eine Mutter mit einem erwachsenen Kind und die nicht vom Vater des Kindes getrennt ist, die sagt: „Pubertät? Ist nicht schlimm. Wir haben davon gar nix gemerkt und schwupps – war das Kind volljährig!“ Ich...
Aufgeben ist keine Option – oder doch?
Denkst du dir auch hin und wieder, dass das alles doch sehr mühselig ist mit deinem toxischen Ex und dass du gar keine Kraft mehr hast zum Kämpfen? Aufgeben? Dann schaust du dein süßes Kind an und denkst – doch, ich muss es tun, für mein Kind! Auch wirst du...
Erste Selbsthilfe: Was du sofort tun kannst, wenn es dir schlecht geht
Wenn du so richtig „drinhängst“ und das Energieseil mit deinem toxischen Ex noch in den Händen hältst, dann kennst du das: Er schreibt dir irgendwas – entweder direkt per Message oder per Email – und du fühlst dich danach sehr schlecht. Dann ist die...
Wie du dich richtig abgrenzt
In meinem Club der mutigen Mütter gibt es jeden Morgen einen mächtigen Coachingimpuls, mit dem ich die Mütter einlade, über eine Frage besonders intensiv nachzudenken und im Anschluss zu kommentieren. Wie z.B. das Thema Grenzen setzen. Das bringt die ganze...
Wenn du schon mit allem durch bist – was dann?
Immer wieder sprechen mich Mütter an, für die der größte Stress vorbei ist nach der Trennung. Und es auch nicht danach aussieht, als ob der Ex wieder vor Gericht gehen wird. Man wird von ihm so gut wie nicht mehr behelligt. Jeder geht einfach seiner Wege....
Wenn die Next die treibende (Unruhe-)Kraft hinter dem Lärm ist
Mir ist aufgefallen, dass ich schon seit langer Zeit nicht mehr über die Next geschrieben habe – wahrscheinlich lag das daran, dass es nicht unbedingt für alle Mütter mit toxischen Ex-Partnern ein Riesenthema ist. In sehr vielen Fällen sehnen sich die...
Droht dir ein Familiengutachten? Hier ist die ultimative Checkliste für dich und deinen Anwalt
Ich habe in diesem Artikel schon beschrieben, dass du tunlichst ein Familiengutachten vermeiden solltest. Leider gibt es mittlerweile bei den Familiengerichten die äußerst bedenkliche Tendenz, dass gleich im ersten Verfahren vom Richter ein...
Warum du unbedingt einen Anwalt suchen solltest, auch wenn du glaubst, dass du damit den Streit zwischen Euch eskalierst
Viele Mütter, die in meine Starken Mütter Gruppe auf Facebook kommen oder mit denen ich ein Vorgespräch für ein mögliches Coaching führe, eint eine ganz besondere Sorge: „Wenn ich mir jetzt einen Anwalt nehme, dann flippt der (Soon-to-be-)Ex ja...
Wenn dein narzisstischer Ex ein verdammt guter Redner ist
Ich kann dir gar nicht erzählen, wie oft ich das von meinen Kundinnen höre: „Mein Ex-Partner ist so ein guter Redner – daneben fühle ich mich wie ein kleines Mäuschen. Ich stehe dann daneben und sehe förmlich, wie er alle Beteiligten im...
Was du tun kannst, wenn der narzisstische Ex sich weigert, Unterhalt für das erwachsene Kind zu zahlen
Es soll Mütter mit toxischen Kindsvätern geben, die die Jahre herunterzählen bis zum 18. Geburtstag ihres Kindes. Endlich! Dann ist der Stress vorbei! Liebes, ich muss dir diesen Zahn jetzt leider ziehen. Es gibt kein Enddatum des narzisstischen...
Wie du mit seinen Erpressungen besser umgehen lernst
Sweetheart, das beste Erkennungszeichen, dass du es bei deinem (Soon-to-be-)Ex mit einem toxisch-narzisstischen Mann zu tun hast, sind seine unbotmäßigen Forderungen, die dich mit dem Rücken zur Wand stehen lassen, und die man ruhig als...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Hallo, ich bin Heidi
Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
Als eBook und als Taschenbuch erhältlich
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Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!
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Der einzige Weg, wie du mit Narzissmus umgehen solltest – wenn du wieder glücklich werden willst
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Bist du in einer narzisstischen Beziehung? Ein Selbsttest.
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Warum du kein Familiengutachten zulassen solltest
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