Wie du mit der Trauer am besten umgehst
Als ich damals aus der Beziehung mit meinem toxischen Kindsvater kam, hatte ich durchaus ambivalente Gefühle.Zum einen war ich unglaublich erleichtert, als ich endlich in meinen neuen vier Wänden leben konnte und diesem täglichen emotionalen...
Offener Brief an alle Verfahrensbeiständinnen
Sie sind Verfahrensbeiständin? Dann ist dieser Artikel für Sie. Ich muss nämlich mit Ihnen reden. Jetzt mal so unter uns, von Frau zu Frau: Sind Sie zufrieden mit Ihrer Arbeit? Erfüllt Sie Ihr Job, den Sie am Familiengericht als mächtige Beisitzerin haben?...
Mann, steig aus der toxischen Abwärtsspirale aus und hol dir deine Energie zurück!
Heute habe ich etwas ganz Besonderes - und zwar ausnahmsweise nicht für meine Zielgruppe der Mütter mit toxischen Ex-Partnern, sondern für Männer! Ich werde relativ oft von empathischen Männern angesprochen, die mich um Rat fragen, was sie mit...
Woran du erkennst, dass du dieses Mal den richtigen Partner gefunden hast – und nicht schon wieder einen Narzissten
Vielleicht ist der Gedanke aktuell noch total abwegig, weil die Nachwehen der letzten Beziehung mit dem narzisstischen Ex noch so sehr in den Knochen hängen. Mal ganz davon abgesehen, dass der toxische Kindsvater sehr wahrscheinlich immer noch im...
Glaubenssatz-Hammer Nr. 3: Wenn ich ihm auf alle seine Vorhaltungen in den Emails genau antworte, dann gibt er Ruhe
Gerade am Anfang der Trennungsphase, wenn wir ganz besonders bemüht sind, alles richtig zu machen und unter Beweis zu stellen, dass wir kooperativ sind und definitiv nicht dem Klischee der kindvorenthaltenden Hexe entsprechen, ist dieser...
So schaffst du einen behaglichen Rückzugsort und Lebensmittelpunkt für dein Kind
Vor ein paar Monaten schon hatte ich ein Interview mit der entzückenden Nic Scholtysik von „A Home Worth Having“, welches ich im Club der mutigen Mütter veröffentlichte. Nic ist Interior Designerin und hat sich darauf spezialisiert,...
10 Glaubenssätze im Familiengericht, die du schnellstmöglichst ablegen solltest
Kennst du deine Glaubenssätze, was das Familiengericht und deine Rolle im Verfahren angeht? Gut möglich, dass du dir diesbezüglich noch keine Gedanken gemacht hast, weil du diese Sätze bislang als Wahrheit angenommen hast. Damit ist jetzt aber...
Wie du deine Freundschaft in Zeiten der Krise bewahrst
Ui – jetzt guckst du bestimmt mit großen Augen! Wieso – soll ich jetzt auch noch aufpassen, dass meine Freunde mir die Treue halten? Müssen nicht vielmehr sie aktiv auf mich zugehen und mich unterstützen und da sein, ohne dass ich groß darum...
So triffst du endlich die Entscheidung zu gehen
So. Jetzt bist du dir nach allem, was du von mir gehört oder gelesen hast und auch was dein Umfeld dir bestätigt hat, sehr sicher, dass du einen toxischen Partner hast. Und siehst ein, dass es so nicht weitergehen kann Aber ausziehen? Davor...
Wie du deine Trennung am besten durchziehst auch wenn du Angst hast
Dieser Blogartikel ist für dich, wenn du dich bislang im Kreis drehst und nicht weißt, wie du dich am klügsten von deinem toxischen, mutmaßlich narzisstischen Partner trennen und mit den Kindern ausziehen kannst. Ich kann mir gut vorstellen, dass...
Mann, steig aus der toxischen Abwärtsspirale aus und hol dir deine Energie zurück!
Heute habe ich etwas ganz Besonderes - und zwar ausnahmsweise nicht für meine Zielgruppe der Mütter mit toxischen Ex-Partnern, sondern für Männer! Ich werde relativ oft von empathischen Männern angesprochen, die mich um Rat fragen, was sie mit...
Glaubenssatz-Hammer Nr. 3: Wenn ich ihm auf alle seine Vorhaltungen in den Emails genau antworte, dann gibt er Ruhe
Gerade am Anfang der Trennungsphase, wenn wir ganz besonders bemüht sind, alles richtig zu machen und unter Beweis zu stellen, dass wir kooperativ sind und definitiv nicht dem Klischee der kindvorenthaltenden Hexe entsprechen, ist dieser...
Glaubenssatz-Hammer Nr. 2: Wenn ich ihm keine Grenzen setze und Forderungen stelle, dann macht er es bestimmt freiwillig, weil es so am besten für das Kind ist
Wir machen weiter mit der Mini-Serie rund um das Thema Glaubenssätze. Hast du den Glaubenssatz-Hammer Nr. 1 schon gelesen? Wenn nicht, dann hole es gleich nach. Heute geht es um einen ähnlichen Glaubenssatz, den Mütter vor allem kurz vor bzw....
Glaubenssatz-Hammer der erste: Wenn ich nur immer lieb zu ihm bin, dann ist er es auch zu mir
Ich starte mit diesem Blogartikel eine dreiteilige Mini-Reihe mit Glaubenssatz-Hämmern, die dich als Mutter mit einem toxischen Ex stark behindern und zu richtig großen, fetten Fehlern führen können, die dir noch Jahre danach schwer auf der Seele...
Wie du dich als Mutter bei Gericht nicht mehr unterbuttern lässt
Ich finde es teilweise schon ziemlich unverschämt, was sich Fremde herausnehmen, wenn sie eine Mutter beurteilen. Vor allem im Familiengerichtsverfahren. In dem Moment, wenn eine Mutter eine Entscheidung zu treffen hat, ob sie aus der toxischen...
Wird dein toxischer Ex jemals aufhören und einlenken?
Hast du diese Gedanken auch noch oft? „Wenn ich jetzt nur die Füße stillhalte, dann hört er vielleicht auf.“ „Wenn ich ihm jetzt diesen einen Umgangstag auch noch gebe, dann ist hoffentlich Ruhe.“ „Wenn ich jetzt nur alles tue, was die anderen...
Krieg oder Frieden?
Hand aufs Herz, Sweetheart: Wie redest und schreibst du selbst über deine Beziehung zum toxischen Ex nach der Trennung? Sprichst du vom "Krieg mit dem Ex" oder schönfärberisch vom „Rosenkrieg“, schießt du hin und wieder eine „Kanone“ ab, geht...
Wie du am stärksten in deine erste Verhandlung am Familiengericht gehst
So. Jetzt hast du schon alles getan, damit es nicht vors Familiengericht geht. Du hast das Tafelsilber in der Wohnung gelassen, das neue Auto, was noch auf deinem Namen läuft aber hauptsächlich von ihm gefahren wird, du bringst ihm die Kinder und...
Kämpfen oder loslassen?
Egal, wo du dich gerade auf deiner Reise mit dem toxischen Ex befindest – irgendwann einmal stellt sich jeder Mutter die Frage, ob sie weiter kämpfen soll oder loslassen muss. Ich möchte dir mit diesem Artikel eine Hilfe an die Hand geben, mit...
Wenn der toxische Ex lügt wie gedruckt und wie du damit am besten umgehst
Lügt dein Ex auch wie gedruckt und scheint damit überall durchzukommen? Willkommen im Club! Du bist damit nicht allein. ALLE Mütter, die mir folgen und sich von meinen Texten angesprochen fühlen berichten darüber, dass sie damit am meisten zu...
Hallo, ich bin Heidi
Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
Als eBook und als Taschenbuch erhältlich
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Interesse, Mitglied einer mutigen Gemeinschaft zu werden?
Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!
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Deine beste Strategie bei offiziellen Terminen zum Sorgerecht und beim Jugendamt
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Der einzige Weg, wie du mit Narzissmus umgehen solltest – wenn du wieder glücklich werden willst
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Das Wechselmodell als narzisstische Strategie
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Bist du in einer narzisstischen Beziehung? Ein Selbsttest.
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Warum du kein Familiengutachten zulassen solltest
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3 wesentliche Fehler, die ich im ersten Trennungsjahr gemacht habe
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Was es WIRKLICH bedeutet, wenn du zum grauen Stein wirst