Blog | Midlife-Boom.de

Lass uns jetzt mal über Sex reden

Lass uns jetzt mal über Sex reden

09. November 2018

Öha, magst du dir jetzt denken – was‘n los, Heidi? Muss das sein? Ja, es muss. Weil ich möchte, dass du dich mit dem Thema auseinandersetzt. Okay, okay, ich bin außerdem von der lieben Gela Löhr von Lemondays angesprochen worden, ob ich nicht im...

Wie du nach einer Trennung die größten Belastungen in den Griff bekommen kannst

Wie du nach einer Trennung die größten Belastungen in den Griff bekommen kannst

02. November 2018

Ich mach dir nix vor, meine Liebe: eine Trennung von einem toxischen Mann ist alles andere als ein Pappenstiel. Du hast dich sicherlich schon vorher in diversen Mütterforen umgehört und warst erschreckt darüber, was manche Frauen danach erlebt...

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

26. Oktober 2018

Dieser Artikel ist für Sie, liebe/r Außenstehende/r. Für die Familienmitglieder und nicht so engen Freunde der Mutter, für die Nachbarn, die Lehrerinnen und Erzieherinnen der Kinder, für die RichterInnen, die Jugendamts-MitarbeiterInnen und ja,...

Das einfachste Werkzeug, um wirkungsvoll deine Emotionen steuern zu können

Das einfachste Werkzeug, um wirkungsvoll deine Emotionen steuern zu können

19. Oktober 2018

Wenn ich etwas aus den Gesprächen mit meinen Kundinnen herausnehme, dann ist es der Alltagsärger, der die größte Belastung für Mütter ist. Fühlst du dich auch so, als ob du mit deinen Emotionen zum Spielball vom Ex und den Umständen geworden...

Wie du dich langsam wieder auf dich konzentrierst wenn der narzisstische Ex deinen Alltag dominiert

Wie du dich langsam wieder auf dich konzentrierst wenn der narzisstische Ex deinen Alltag dominiert

12. Oktober 2018

Der Alltag könnte so viel schöner sein, wenn es da nicht einen toxischen Ex-Partner gäbe! Da gibt es gleich morgens eine Textnachricht von ihm, dass er am Wochenende die Kinder nicht nehmen kann (oder sie doch abholen wird, obwohl es dein...

Kein Geld fürs Kind: was du machst, wenn der toxische Ex den Kindesunterhalt nicht überweist

Kein Geld fürs Kind: was du machst, wenn der toxische Ex den Kindesunterhalt nicht überweist

05. Oktober 2018

Ein toxischer Ex liebt und braucht das Gefühl, weiterhin die Kontrolle über dich und deine Emotionen zu haben. Wenn du ausgezogen bist und dich somit der räumlichen Kontrolle bereits entzogen hast, so ist das zweitbeste Mittel der Wahl immerhin...

Stress mit dem Jugendamt

Stress mit dem Jugendamt

28. September 2018

Von meinen Kundinnen gibt es kaum eine Mutter, die nicht schlechte Erfahrungen mit dem Jugendamt gemacht hat. Ich frage ganz am Anfang unter anderem nach ihren Unterstützern im Helfersystem, und wenn dann mal eine mit einer ganz besonderen...

An alle jungen Frauen um die 30: Macht nicht diese Fehler!

An alle jungen Frauen um die 30: Macht nicht diese Fehler!

21. September 2018

Manchmal wäre es wünschenswert, es gäbe in jeder großen Stadt einen Speakers' Corner wie in London im Hyde Park. Dort darf sich nämlich jeder ohne formelle Ankündigung hinstellen und eine Rede halten. Außer über die Queen und das Königshaus darf...

Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst

Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst

14. September 2018

Manipulationen der Kinder durch den toxischen Ex-Partner sind so sicher wie das Amen in der Kirche. Jede betroffene Mutter kennt solche oder ähnliche Sprüche: „Sag deiner Mutter, dass sie genug Unterhalt von mir bekommt, sie soll dir die teure...

Warum du dir verzeihen darfst, dass ausgerechnet du einem Narzissten dein Herz geschenkt hast

Warum du dir verzeihen darfst, dass ausgerechnet du einem Narzissten dein Herz geschenkt hast

07. September 2018

Wenn ein Thema im Laufe meiner Arbeit mit meinen Klientinnen und meinen Followern immer mal wieder hochkommt, dann diese Art von Selbstanklage: „Warum habe ich mich nur in so ein Arschloch verlieben können? Was stimmt mit mir nicht?“ „Warum war...

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

31. August 2018

Es ist schon zum Wahnsinnigwerden. Immer wieder dreht sich alles in deinem Kopf im Kreis. Das Gedankenkarussell begleitet dich beim Einschlafen, behindert dich beim Durchschlafen und ist sofort als erstes wieder da, wenn du aufwachst. „Wie soll...

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

24. August 2018

Da liegt er drin, im Briefkasten: Der Brief vom Familiengericht mit der Einladung zur ersten Verhandlung, um eine Einigung zum Umgang der gemeinsamen Kinder zu erreichen. Der Kindsvater möchte unbedingt, dass die Kinder mehr Zeit mit ihm...

3 verdammt gute Gründe, weshalb du nach der Trennung vom toxischen Ex immer aus der gemeinsamen Wohnung ausziehen solltest

3 verdammt gute Gründe, weshalb du nach der Trennung vom toxischen Ex immer aus der gemeinsamen Wohnung ausziehen solltest

17. August 2018

In einem meiner vorhergehenden Blogartikel habe ich mich darüber ausgelassen, warum du deine neue Wohnung nicht für den Umgang zur Verfügung stellen solltest. Aber was ist, wenn nicht du mit den Kindern ausgezogen bist, sondern dein Ex? Ich sag’s...

Aufs Land oder in die Stadt? Welche Auswirkungen diese Entscheidung auf deine Zukunft als Single Mutter hat

Aufs Land oder in die Stadt? Welche Auswirkungen diese Entscheidung auf deine Zukunft als Single Mutter hat

10. August 2018

Stehst du gerade kurz vor der Trennung und vor der Gretchenfrage "Wohin nur - aufs Land oder in die Stadt"? Ich mach's mal kurz heute: Sieh zu, dass du in die Stadt ziehst bzw. wohnen bleibst und nicht raus aufs Land ziehst! Was am Anfang gute...

Warum du gleich im 1. Trennungsjahr unbedingt an dein Netzwerk denken musst

Warum du gleich im 1. Trennungsjahr unbedingt an dein Netzwerk denken musst

03. August 2018

Es wird dich bestimmt nicht überraschen, wenn ich dir sage, dass du ein Netzwerk brauchst. Gerade, wenn du frisch von deinem toxischen Ex getrennt bist. Jaja, magst du denken. Klar. (Ich seh dich schon mit den Augen rollen, Sweetie, gib’s zu!)...

Warum du deinem toxischen Ex den Umgang in deiner Wohnung verwehren solltest

Warum du deinem toxischen Ex den Umgang in deiner Wohnung verwehren solltest

27. Juli 2018

Ich habe es auch gemacht. Damals, in der ersten Zeit. Als ich ganz besonders unter Beweis stellen wollte, wie umgänglich ich doch bin und wie viel mir daran liegt, dass mein Sohn Kontakt mit seinem Vater hat. Und ich für eine friedliche Trennung...

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

20. Juli 2018

Vor Gericht, beim Jugendamt, bei Elterngesprächen in Kita und Schule – wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, kennst du sie zu deinem Leidwesen bereits: Sprüche, die sich absolut normal anhören, aber aus dem Munde deines Ex-Partners wie Hohn...

Lässt du dich steuern oder ruderst du dein Lebensboot schon selbst?

Lässt du dich steuern oder ruderst du dein Lebensboot schon selbst?

13. Juli 2018

Stell dir vor, du sitzt mit deinen Kindern in einem Boot. Ihr seid auf einem breiten Fluss. Da kommt ein großer Dampfer und schiebt eine große Bugwelle vor sich her und überholt euch. Du kannst in der Welle kaum das Boot gerade halten und mühst...

Verschwinden bei dir die Kindersachen auch ständig nach dem Umgang?

Verschwinden bei dir die Kindersachen auch ständig nach dem Umgang?

06. Juli 2018

Du kennst das, oder? Du hast im Herbst neue Klamotten gekauft, unter anderem eine wunderbare 3-in-1-Jacke für deine Tochter, in ihrem geliebten Lila, dazu noch jede Menge Jeans (wie kommen eigentlich ständig die Löcher in die Hosen??), warme und...

Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

29. Juni 2018

Mütter mit narzisstischen Ex-Partnern wundern sich ja relativ oft. Noch zusammen wohnend konnte man es nicht fassen, wie gleichgültig der frühere Geliebte die drohende Trennung hinnahm oder – ganz im Gegenteil - vollkommen ausflippte und eine...

Wie du nach einer Trennung die größten Belastungen in den Griff bekommen kannst

Wie du nach einer Trennung die größten Belastungen in den Griff bekommen kannst

02. November 2018

Ich mach dir nix vor, meine Liebe: eine Trennung von einem toxischen Mann ist alles andere als ein Pappenstiel. Du hast dich sicherlich schon vorher in diversen Mütterforen umgehört und warst erschreckt darüber, was manche Frauen danach erlebt...

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

26. Oktober 2018

Dieser Artikel ist für Sie, liebe/r Außenstehende/r. Für die Familienmitglieder und nicht so engen Freunde der Mutter, für die Nachbarn, die Lehrerinnen und Erzieherinnen der Kinder, für die RichterInnen, die Jugendamts-MitarbeiterInnen und ja,...

Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst

Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst

14. September 2018

Manipulationen der Kinder durch den toxischen Ex-Partner sind so sicher wie das Amen in der Kirche. Jede betroffene Mutter kennt solche oder ähnliche Sprüche: „Sag deiner Mutter, dass sie genug Unterhalt von mir bekommt, sie soll dir die teure...

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

31. August 2018

Es ist schon zum Wahnsinnigwerden. Immer wieder dreht sich alles in deinem Kopf im Kreis. Das Gedankenkarussell begleitet dich beim Einschlafen, behindert dich beim Durchschlafen und ist sofort als erstes wieder da, wenn du aufwachst. „Wie soll...

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

24. August 2018

Da liegt er drin, im Briefkasten: Der Brief vom Familiengericht mit der Einladung zur ersten Verhandlung, um eine Einigung zum Umgang der gemeinsamen Kinder zu erreichen. Der Kindsvater möchte unbedingt, dass die Kinder mehr Zeit mit ihm...

3 verdammt gute Gründe, weshalb du nach der Trennung vom toxischen Ex immer aus der gemeinsamen Wohnung ausziehen solltest

3 verdammt gute Gründe, weshalb du nach der Trennung vom toxischen Ex immer aus der gemeinsamen Wohnung ausziehen solltest

17. August 2018

In einem meiner vorhergehenden Blogartikel habe ich mich darüber ausgelassen, warum du deine neue Wohnung nicht für den Umgang zur Verfügung stellen solltest. Aber was ist, wenn nicht du mit den Kindern ausgezogen bist, sondern dein Ex? Ich sag’s...

Aufs Land oder in die Stadt? Welche Auswirkungen diese Entscheidung auf deine Zukunft als Single Mutter hat

Aufs Land oder in die Stadt? Welche Auswirkungen diese Entscheidung auf deine Zukunft als Single Mutter hat

10. August 2018

Stehst du gerade kurz vor der Trennung und vor der Gretchenfrage "Wohin nur - aufs Land oder in die Stadt"? Ich mach's mal kurz heute: Sieh zu, dass du in die Stadt ziehst bzw. wohnen bleibst und nicht raus aufs Land ziehst! Was am Anfang gute...

Warum du gleich im 1. Trennungsjahr unbedingt an dein Netzwerk denken musst

Warum du gleich im 1. Trennungsjahr unbedingt an dein Netzwerk denken musst

03. August 2018

Es wird dich bestimmt nicht überraschen, wenn ich dir sage, dass du ein Netzwerk brauchst. Gerade, wenn du frisch von deinem toxischen Ex getrennt bist. Jaja, magst du denken. Klar. (Ich seh dich schon mit den Augen rollen, Sweetie, gib’s zu!)...

Warum du deinem toxischen Ex den Umgang in deiner Wohnung verwehren solltest

Warum du deinem toxischen Ex den Umgang in deiner Wohnung verwehren solltest

27. Juli 2018

Ich habe es auch gemacht. Damals, in der ersten Zeit. Als ich ganz besonders unter Beweis stellen wollte, wie umgänglich ich doch bin und wie viel mir daran liegt, dass mein Sohn Kontakt mit seinem Vater hat. Und ich für eine friedliche Trennung...

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

20. Juli 2018

Vor Gericht, beim Jugendamt, bei Elterngesprächen in Kita und Schule – wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, kennst du sie zu deinem Leidwesen bereits: Sprüche, die sich absolut normal anhören, aber aus dem Munde deines Ex-Partners wie Hohn...

Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

29. Juni 2018

Mütter mit narzisstischen Ex-Partnern wundern sich ja relativ oft. Noch zusammen wohnend konnte man es nicht fassen, wie gleichgültig der frühere Geliebte die drohende Trennung hinnahm oder – ganz im Gegenteil - vollkommen ausflippte und eine...

Faktor EX bei der Ferienplanung

Faktor EX bei der Ferienplanung

22. Juni 2018

Ist deine Ferienplanung mit dem narzisstischen Ex eigentlich in trockenen Tüchern? Oder weißt du noch nicht ganz genau, ob die Ferien wie geplant stattfinden können und bist daher in heller Aufregung, sodass du beim bloßen Gedanken daran schon...

Wie du dein Kind schützen kannst

Wie du dein Kind schützen kannst

15. Juni 2018

Irgendwann einmal, wenn du innehältst und realisierst, aus welcher Beziehung du gerade entkommen bist, kommt unweigerlich die Sorge hoch: Das war für mich als erwachsene Frau schon so schlimm – wie soll das mein Kind überhaupt packen können? Wenn...

Im Interview bei Muttermorphose

25. Mai 2018

Anja Krummeck von der Muttermorphose bat mich zum schriftlichen Interview, dem ich natürlich sehr gern nachgekommen bin. Anja ist mir aufgefallen, weil sie wunderbare Grafiken erstellt und damit auf den Punkt bringt, wie es uns Single Müttern vor...

Warum Angst nicht deine Antwort auf seine Drohung sein sollte

Warum Angst nicht deine Antwort auf seine Drohung sein sollte

18. Mai 2018

„Wenn du gehst, nehme ich dir die Kinder weg!“ Ich möchte nicht wissen, wie viele Mütter, die in ihrer aktuellen Ehe oder Beziehung verzweifeln und todunglücklich sind, genau diesen Satz zu hören bekommen. Gehörst du dazu? Willkommen im Club!...

Die Top 10 Fehler, die eine Single Mutter mit einem narzisstischen Ex im ersten Trennungsjahr anstellen kann

Die Top 10 Fehler, die eine Single Mutter mit einem narzisstischen Ex im ersten Trennungsjahr anstellen kann

04. Mai 2018

Niemand ist vor Fehlern gefeit. Ich auch nicht. Wir sind schließlich alle nur Menschen, und Menschen machen nun mal auch Fehler. Ist ja auch ok. Fehler haben auch etwas Gutes – wir können daraus lernen, und je größer der Fehler, desto größer die...

Wie du deine Schuldgefühle leichter werden lassen kannst

17. April 2018

Teilen ist ausdrücklich erwünscht! Einladung zum Mutmach-Freitag Abonniere jetzt meinen kostenlosen wöchentlichen Newsletter ...

Über die Wut und ihre Bedeutung für dich

Über die Wut und ihre Bedeutung für dich

10. April 2018

Weiter geht’s mit meiner kleinen Serie über unsere Emotionen als Single Mütter – diesmal mit der Wut. Über Wutausbrüche und ihre Explosivität habe ich ja schon öfters geschrieben, z.B. hier in Achtung – Wutausbruch! oder in meinem Blogartikel...

Was tun bei Angst?

Was tun bei Angst?

03. April 2018

Manchmal wünschte ich mir, ich hätte nie vor irgendwas Angst. In Wahrheit bin ich ein großer Schisser. Schon als kleines Kind hatte ich Angst vor Höhe und traute mich kaum, die Rutsche herunterzurutschen. Ich hatte Angst vor gleichaltrigen...

So gehst du mit deiner Enttäuschung am besten um

So gehst du mit deiner Enttäuschung am besten um

27. März 2018

Ich starte mit dem aktuellen Blogpost eine kleine Reihe über Gefühle und wie du mit ihnen am besten umgehst. Denn nach einer Trennung ist jede Menge los bei uns Müttern mit schwierigen Ex-Partnern: Von der Enttäuschung und Frustration hin zur...

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

26. Oktober 2018

Dieser Artikel ist für Sie, liebe/r Außenstehende/r. Für die Familienmitglieder und nicht so engen Freunde der Mutter, für die Nachbarn, die Lehrerinnen und Erzieherinnen der Kinder, für die RichterInnen, die Jugendamts-MitarbeiterInnen und ja,...

Das einfachste Werkzeug, um wirkungsvoll deine Emotionen steuern zu können

Das einfachste Werkzeug, um wirkungsvoll deine Emotionen steuern zu können

19. Oktober 2018

Wenn ich etwas aus den Gesprächen mit meinen Kundinnen herausnehme, dann ist es der Alltagsärger, der die größte Belastung für Mütter ist. Fühlst du dich auch so, als ob du mit deinen Emotionen zum Spielball vom Ex und den Umständen geworden...

Wie du dich langsam wieder auf dich konzentrierst wenn der narzisstische Ex deinen Alltag dominiert

Wie du dich langsam wieder auf dich konzentrierst wenn der narzisstische Ex deinen Alltag dominiert

12. Oktober 2018

Der Alltag könnte so viel schöner sein, wenn es da nicht einen toxischen Ex-Partner gäbe! Da gibt es gleich morgens eine Textnachricht von ihm, dass er am Wochenende die Kinder nicht nehmen kann (oder sie doch abholen wird, obwohl es dein...

Kein Geld fürs Kind: was du machst, wenn der toxische Ex den Kindesunterhalt nicht überweist

Kein Geld fürs Kind: was du machst, wenn der toxische Ex den Kindesunterhalt nicht überweist

05. Oktober 2018

Ein toxischer Ex liebt und braucht das Gefühl, weiterhin die Kontrolle über dich und deine Emotionen zu haben. Wenn du ausgezogen bist und dich somit der räumlichen Kontrolle bereits entzogen hast, so ist das zweitbeste Mittel der Wahl immerhin...

Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst

Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst

14. September 2018

Manipulationen der Kinder durch den toxischen Ex-Partner sind so sicher wie das Amen in der Kirche. Jede betroffene Mutter kennt solche oder ähnliche Sprüche: „Sag deiner Mutter, dass sie genug Unterhalt von mir bekommt, sie soll dir die teure...

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

31. August 2018

Es ist schon zum Wahnsinnigwerden. Immer wieder dreht sich alles in deinem Kopf im Kreis. Das Gedankenkarussell begleitet dich beim Einschlafen, behindert dich beim Durchschlafen und ist sofort als erstes wieder da, wenn du aufwachst. „Wie soll...

Warum du gleich im 1. Trennungsjahr unbedingt an dein Netzwerk denken musst

Warum du gleich im 1. Trennungsjahr unbedingt an dein Netzwerk denken musst

03. August 2018

Es wird dich bestimmt nicht überraschen, wenn ich dir sage, dass du ein Netzwerk brauchst. Gerade, wenn du frisch von deinem toxischen Ex getrennt bist. Jaja, magst du denken. Klar. (Ich seh dich schon mit den Augen rollen, Sweetie, gib’s zu!)...

Warum du deinem toxischen Ex den Umgang in deiner Wohnung verwehren solltest

Warum du deinem toxischen Ex den Umgang in deiner Wohnung verwehren solltest

27. Juli 2018

Ich habe es auch gemacht. Damals, in der ersten Zeit. Als ich ganz besonders unter Beweis stellen wollte, wie umgänglich ich doch bin und wie viel mir daran liegt, dass mein Sohn Kontakt mit seinem Vater hat. Und ich für eine friedliche Trennung...

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

20. Juli 2018

Vor Gericht, beim Jugendamt, bei Elterngesprächen in Kita und Schule – wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, kennst du sie zu deinem Leidwesen bereits: Sprüche, die sich absolut normal anhören, aber aus dem Munde deines Ex-Partners wie Hohn...

Verschwinden bei dir die Kindersachen auch ständig nach dem Umgang?

Verschwinden bei dir die Kindersachen auch ständig nach dem Umgang?

06. Juli 2018

Du kennst das, oder? Du hast im Herbst neue Klamotten gekauft, unter anderem eine wunderbare 3-in-1-Jacke für deine Tochter, in ihrem geliebten Lila, dazu noch jede Menge Jeans (wie kommen eigentlich ständig die Löcher in die Hosen??), warme und...

Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

29. Juni 2018

Mütter mit narzisstischen Ex-Partnern wundern sich ja relativ oft. Noch zusammen wohnend konnte man es nicht fassen, wie gleichgültig der frühere Geliebte die drohende Trennung hinnahm oder – ganz im Gegenteil - vollkommen ausflippte und eine...

Faktor EX bei der Ferienplanung

Faktor EX bei der Ferienplanung

22. Juni 2018

Ist deine Ferienplanung mit dem narzisstischen Ex eigentlich in trockenen Tüchern? Oder weißt du noch nicht ganz genau, ob die Ferien wie geplant stattfinden können und bist daher in heller Aufregung, sodass du beim bloßen Gedanken daran schon...

Wie du dein Kind schützen kannst

Wie du dein Kind schützen kannst

15. Juni 2018

Irgendwann einmal, wenn du innehältst und realisierst, aus welcher Beziehung du gerade entkommen bist, kommt unweigerlich die Sorge hoch: Das war für mich als erwachsene Frau schon so schlimm – wie soll das mein Kind überhaupt packen können? Wenn...

Im Interview bei Muttermorphose

25. Mai 2018

Anja Krummeck von der Muttermorphose bat mich zum schriftlichen Interview, dem ich natürlich sehr gern nachgekommen bin. Anja ist mir aufgefallen, weil sie wunderbare Grafiken erstellt und damit auf den Punkt bringt, wie es uns Single Müttern vor...

Warum Angst nicht deine Antwort auf seine Drohung sein sollte

Warum Angst nicht deine Antwort auf seine Drohung sein sollte

18. Mai 2018

„Wenn du gehst, nehme ich dir die Kinder weg!“ Ich möchte nicht wissen, wie viele Mütter, die in ihrer aktuellen Ehe oder Beziehung verzweifeln und todunglücklich sind, genau diesen Satz zu hören bekommen. Gehörst du dazu? Willkommen im Club!...

Wie du dir am besten Hilfe und Unterstützung holst, wenn du eine böse Email vom Ex bekommst

Wie du dir am besten Hilfe und Unterstützung holst, wenn du eine böse Email vom Ex bekommst

11. Mai 2018

„Kannst du dir das mal bitte durchlesen und mir sagen, was du davon hältst?“ Susanne, eine meiner Kundinnen, schickt mir eine Chatnachricht. Sie ist nicht die Erste, die meine Meinung zu einem bestimmten Clinch mit dem Ex sucht, und wird bestimmt...

Wie du deine Schuldgefühle leichter werden lassen kannst

17. April 2018

Teilen ist ausdrücklich erwünscht! Einladung zum Mutmach-Freitag Abonniere jetzt meinen kostenlosen wöchentlichen Newsletter ...

Über die Wut und ihre Bedeutung für dich

Über die Wut und ihre Bedeutung für dich

10. April 2018

Weiter geht’s mit meiner kleinen Serie über unsere Emotionen als Single Mütter – diesmal mit der Wut. Über Wutausbrüche und ihre Explosivität habe ich ja schon öfters geschrieben, z.B. hier in Achtung – Wutausbruch! oder in meinem Blogartikel...

Was tun bei Angst?

Was tun bei Angst?

03. April 2018

Manchmal wünschte ich mir, ich hätte nie vor irgendwas Angst. In Wahrheit bin ich ein großer Schisser. Schon als kleines Kind hatte ich Angst vor Höhe und traute mich kaum, die Rutsche herunterzurutschen. Ich hatte Angst vor gleichaltrigen...

So gehst du mit deiner Enttäuschung am besten um

So gehst du mit deiner Enttäuschung am besten um

27. März 2018

Ich starte mit dem aktuellen Blogpost eine kleine Reihe über Gefühle und wie du mit ihnen am besten umgehst. Denn nach einer Trennung ist jede Menge los bei uns Müttern mit schwierigen Ex-Partnern: Von der Enttäuschung und Frustration hin zur...

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

26. Oktober 2018

Dieser Artikel ist für Sie, liebe/r Außenstehende/r. Für die Familienmitglieder und nicht so engen Freunde der Mutter, für die Nachbarn, die Lehrerinnen und Erzieherinnen der Kinder, für die RichterInnen, die Jugendamts-MitarbeiterInnen und ja,...

Stress mit dem Jugendamt

Stress mit dem Jugendamt

28. September 2018

Von meinen Kundinnen gibt es kaum eine Mutter, die nicht schlechte Erfahrungen mit dem Jugendamt gemacht hat. Ich frage ganz am Anfang unter anderem nach ihren Unterstützern im Helfersystem, und wenn dann mal eine mit einer ganz besonderen...

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

Die 3 besten Tricks, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

31. August 2018

Es ist schon zum Wahnsinnigwerden. Immer wieder dreht sich alles in deinem Kopf im Kreis. Das Gedankenkarussell begleitet dich beim Einschlafen, behindert dich beim Durchschlafen und ist sofort als erstes wieder da, wenn du aufwachst. „Wie soll...

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

24. August 2018

Da liegt er drin, im Briefkasten: Der Brief vom Familiengericht mit der Einladung zur ersten Verhandlung, um eine Einigung zum Umgang der gemeinsamen Kinder zu erreichen. Der Kindsvater möchte unbedingt, dass die Kinder mehr Zeit mit ihm...

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

20. Juli 2018

Vor Gericht, beim Jugendamt, bei Elterngesprächen in Kita und Schule – wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, kennst du sie zu deinem Leidwesen bereits: Sprüche, die sich absolut normal anhören, aber aus dem Munde deines Ex-Partners wie Hohn...

Wie du dein Kind schützen kannst

Wie du dein Kind schützen kannst

15. Juni 2018

Irgendwann einmal, wenn du innehältst und realisierst, aus welcher Beziehung du gerade entkommen bist, kommt unweigerlich die Sorge hoch: Das war für mich als erwachsene Frau schon so schlimm – wie soll das mein Kind überhaupt packen können? Wenn...

An alle Richter am Familiengericht

An alle Richter am Familiengericht

08. Juni 2018

Sehr geehrte Frau Richterin, sehr geehrter Herr Richter! Ich möchte nicht wissen, wieviele Briefe Sie am Familiengericht im Laufe der letzten Jahre schon bekommen haben, die versucht haben, Ihnen einen Sachverhalt aus möglichst subjektiven...

Warum Angst nicht deine Antwort auf seine Drohung sein sollte

Warum Angst nicht deine Antwort auf seine Drohung sein sollte

18. Mai 2018

„Wenn du gehst, nehme ich dir die Kinder weg!“ Ich möchte nicht wissen, wie viele Mütter, die in ihrer aktuellen Ehe oder Beziehung verzweifeln und todunglücklich sind, genau diesen Satz zu hören bekommen. Gehörst du dazu? Willkommen im Club!...

Wie du dir am besten Hilfe und Unterstützung holst, wenn du eine böse Email vom Ex bekommst

Wie du dir am besten Hilfe und Unterstützung holst, wenn du eine böse Email vom Ex bekommst

11. Mai 2018

„Kannst du dir das mal bitte durchlesen und mir sagen, was du davon hältst?“ Susanne, eine meiner Kundinnen, schickt mir eine Chatnachricht. Sie ist nicht die Erste, die meine Meinung zu einem bestimmten Clinch mit dem Ex sucht, und wird bestimmt...

Deine beste Strategie bei offiziellen Terminen zum Sorgerecht und beim Jugendamt

Deine beste Strategie bei offiziellen Terminen zum Sorgerecht und beim Jugendamt

06. März 2018

Da kommt es – das Schreckgespenst schlechthin: Der gemeinsame Termin vor dem Jugendamt oder vor Gericht, wenn darüber entschieden werden soll, welches Umgangsmodell gewählt werden oder wie über das Sorgerecht entschieden werden soll. Ein Alptraum...

Wie lange darf dein Ex denn noch mit dir Schlitten fahren?

Wie lange darf dein Ex denn noch mit dir Schlitten fahren?

06. Februar 2018

Du kennst das, oder? Du wurschtelst dich durch, lebst von einem Tag zum nächsten, machst, was du zu tun hast mit Kind und deinem Job, und eh‘ du dich versiehst, ist ein Jahr rum und du bist verdutzt, wo die Zeit wieder geblieben ist. Dein Kind...

Warum du niemals in eine Mediation mit deinem narzisstischen Ex gehen solltest

Warum du niemals in eine Mediation mit deinem narzisstischen Ex gehen solltest

30. Januar 2018

Ich war schon immer ein großer Fan von Mediation. Ich finde es eine fantastische Idee, einen neutralen Dritten zu einem Konflikt dazuzuholen und, falls derjenige so richtig gut ausgebildet ist und sein Handwerk versteht, zu einem guten Kompromiss...

5 elementare Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du mit dem Ex streitest

5 elementare Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du mit dem Ex streitest

12. Dezember 2017

Du kennst das: Dein Ex bringt deine Tochter nach dem Umgangswochenende zurück und erzählt dir lachend, dass sie gerade – es ist 17:30 Uhr – die letzte halbe Stunde im Auto geschlafen hat. Muss wohl daran gelegen haben, dass sie den ganzen Tag...

Das Wechselmodell als narzisstische Strategie

Das Wechselmodell als narzisstische Strategie

07. November 2017

Kann er mir die Kinder wegnehmen? Mutmaßlich narzisstische Väter schüchtern ihre (Ex-)Partnerinnen immer wieder gerne mit dieser Drohung ein. In der Regel lautet die Standard-Antwort: Nein. Damit könnten wir dieses Thema eigentlich schon wieder...

Der einzige Weg, wie du mit Narzissmus umgehen solltest – wenn du wieder glücklich werden willst

Der einzige Weg, wie du mit Narzissmus umgehen solltest – wenn du wieder glücklich werden willst

05. September 2017

Ich lese sie alle nicht mehr – diese schlimmen Geschichten über narzisstischen Missbrauch. Geschichten darüber, wie Männer ihre Frauen manipulieren und psychisch missbrauchen. Es macht mich fertig. Es lässt mich nicht mehr los. Stunden- oder gar...

Hallo, ich bin Heidi

Coach und Single Mom eines tollen Jungen im Schulalter. Ich will dich hier begleiten, damit du stark, gelassen und souverän dein Leben meisterst - trotz deines Ex! Mehr über mich ...

Hast du demnächst einen wichtigen Termin vor Gericht?

Ich helfe dir bei der mentalen Vorbereitung!

Einladung zum MutMach-Freitag

Exklusiv für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Jeden Freitag bekommst du eine Email von mir, die dich ermutigt und die dein Wochenende mit oder ohne Kinder einläutet. Du spürst:

„Ich bin nicht allein."

Abonnieren!

Bist du schon in meiner Facebook-Gruppe?

Hier kannst du dich in der Gemeinschaft starker Mütter austauschen, Mut fassen und die Zukunft planen.