Blog
Wie du deine Einsamkeit mit diesen 6 verblüffend einfachen Fragen überwinden kannst
Jeder kennt das Gefühl der Einsamkeit. Für viele ist es ein Schreckgespenst, und oft hält es uns über die Maßen beim Partner in einer Beziehung, die eigentlich schon unerträglich geworden ist.Manchmal habe ich so das Gefühl – besonders, wenn ich...
Teil 5 der GOOD VIBES Miniserie: Lieblings-Zufluchtsorte
So, mit dem heutigen Teil beende ich meine GOOD VIBES Miniserie. Hast du bei Teil 1 (Lieblingssongs), Teil 2 (Lieblingsbücher), Teil 3 (Lieblingsaktivitäten) und Teil 4 (Lieblings-Podcasts) schon mitgemacht? Wenn nicht, freue ich mich sehr, wenn...
Teil 4 der GOOD VIBES Miniserie: Deine Lieblingspodcasts
Kennst du bereits Teil 1 (Lieblingssongs), Teil 2 (Lieblingsbücher) und Teil 3 (Lieblingsaktivitäten) meiner Miniserie rund um GOOD VIBES für Mütter mit einem toxisch-narzisstischen Ex-Partner auf der anderen Seite der Elternschaft? Man kriegt...
Teil 3 der GOOD VIBES Miniserie: Lieblingsaktivitäten
So, Sweetheart, kennst du bereits Teil 1 (Deine Lieblingssongs) und Teil 2 (deine Lieblingsbücher) meiner GOOD VIBES Miniserie?Das macht Freude, oder? Mir macht es jedenfalls sehr viel Spaß, durch die Kommentare zu zoomen und die High Vibes der...
Teil 2 der High-Vibes-Miniserie: Deine Lieblings-Bücher
Kennst du bereits den ersten Teil der Miniserie, in dem ich dich um deine Lieblingssongs gebeten hatte, mit denen du dich wieder aufrichten kannst? Heute machen wir weiter mit deinen LIEBLINGSBÜCHERN. Welche Bücher helfen dir aktuell am meisten...
Worauf du vor der Trennung unbedingt achten solltest
So, deine Entscheidung, dich von deinem toxischen Partner und Vater deiner Kinder zu trennen, steht felsenfest. Nur wie gehst du jetzt in dieser Zeit vor der Trennung am besten vor? Du siehst wahrscheinlich nur den Mount Everest vor dir und...
Wie du mit seinen Erpressungen besser umgehen lernst
Sweetheart, das beste Erkennungszeichen, dass du es bei deinem (Soon-to-be-)Ex mit einem toxisch-narzisstischen Mann zu tun hast, sind seine unbotmäßigen Forderungen, die dich mit dem Rücken zur Wand stehen lassen, und die man ruhig als...
Wie du eine mutige Mutter wirst
Verspürst du eigentlich gerade Mut? Oder vergleichst du dich mit anderen Müttern, die augenscheinlich in einer ähnlichen Situation wie du stecken und von außen tapferer und mutiger wirken, und du fragst dich, wie die das geschafft haben? Ha! Nach...
SOS-Hilfe für Mütter mit toxischen Ex-Partnern
Ich habe neulich in meiner Facebook-Gruppe der starken Mütter herumgefragt um zu erfahren, welche Hilfe die Frauen in der ersten und schwierigsten Zeit in Anspruch genommen haben, und die den Müttern mit toxischen Ex-Partnern in ihrer größten Not...
Wenn dein Kind seinen toxischen Papa für einen Superhelden hält
Ich wette, das kennt jede Mama von einem Grundschulkind bis hin zur Vorpubertät, sofern das Kind eine gute Beziehung zu seinem Vater hat: es kommt nach dem Umgang nach Hause und schwärmt davon, was der Papa wieder alles Tolles gemacht hat. Er...
Wie du am besten mit der Next deines toxischen Ex umgehst
Ich habe festgestellt, dass ich schon lange nicht mehr über die neue Frau an der Seite des toxischen Ex-Partners geschrieben habe. Liegt wahrscheinlich daran, dass sie eigentlich gar nicht sooo sehr im Brennpunkt der Mütter steht, die mir folgen....
Mutig bleiben
Jeden Montag bekommen meine Mitglieder im Club der mutigen Mütter einen ganz besonderen MutMach-Newsletter. Der MutMach-Montag ist noch einmal eine ganz andere Nummer als der MutMach-Freitag, der wöchentlich an meine Abonnentinnen rausgeht. Im...
10 Optionen für eine mutige Mutter, wie sie auf die nächste Gemeinheit ihres Ex reagieren kann
Na, Sweetheart, wie lang ist deine Trennung von deinem toxischen Ex und Vater deines Kindes jetzt her? Erst drei Monate? Oder ein Jahr? Fünf Jahre – oder gar schon zehn, und dein Kind ist bereits (fast) erwachsen? Je nachdem, wo du gerade auf...
Meine MutMach-Nachricht für dich
Heute, am Veröffentlichungstag dieses Blogposts, ist Heiligabend. Und die Wahrscheinlichkeit, dass dir Weihnachten und die Feiertage schon seit Wochen zentnerschwer auf der Seele lasten, ist verdammt hoch. Vielleicht ist es das erste Weihnachten...
Wer ist schuld?
Ja, Sweetheart: Wer ist eigentlich schuld am ganzen Schlamassel, in dem du gerade steckst? Dein toxischer Ex? Du selbst? Je nachdem, welche Gefühle dich jetzt fluten, wirst du feststellen, dass diese Frage ganz schön viel auslöst, habe ich recht?...
Meine beste Strategie, wie du deine Schulden in den Griff bekommst
Vor ein paar Wochen wurde ich von einer Redakteurin angesprochen, ob ich für ein Fernseh-Lifestyle-Doku-Format zum Thema „Alleinerziehende und Schulden“ zur Verfügung stehen könnte. Sie hatte wohl einen älteren Blogartikel von mir gelesen, in dem ich...
Warum das Parental Alienation Syndrome (PAS) Bullshit ist
Sweetheart, es ist jetzt wieder einmal soweit: Dieser Artikel zu PAS wird heftig. Lies ihn bitte nur, wenn du stabil genug bist, um Informationen aufzunehmen, die dich in deiner Klarheit weiterbringen.Was ich nicht erreichen möchte: Dass du dich...
Wie du aus deiner Opferrolle herausfindest
Ja, narzisstisch-toxische Ex-Partner können uns Mütter fertigmachen. Je nach Ausprägung ihrer Persönlichkeitsstörung mit einer unvorstellbaren Zerstörungswut.Ich habe eine Zeitlang geglaubt, ich hätte in meinem Ex-Partner, dem Vater meines...
Wie bleibst du bei dir, wenn dich der Kindsvater mit einer narzisstischen Aktion überrollt?
Du kennst viele solcher narzisstischen Aktionen mittlerweile, oder? Dein toxischer Ex schreibt dir eine gehässige Email voller Vorwürfe und Vorhaltungen, die vor Projektionen nur so strotzt, aber überhaupt nichts mit dir und deinem wahren Ich zu...
Die 10 ultimativen Tipps für eine effektive Kommunikation mit dem toxischen Ex
Die Kommunikation mit dem toxischen Ex stellt uns Mütter immer wieder vor große Herausforderungen.Ohne gemeinsame Kinder wäre es ja geradezu lächerlich einfach: Löschen aus dem Telefonbuch (oder aus-xxxen), auf Whatsapp und Facebook blockieren...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Hallo, ich bin Heidi
Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
Als eBook und als Taschenbuch erhältlich
Interesse, Mitglied einer mutigen Gemeinschaft zu werden?
Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!