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Welche Grenzen brauchst du mit einem narzisstischen Ex?
Im Club der mutigen Mütter gibt es tägliche Impulse zum Reflektieren und Weiterkommen. Vor einiger Zeit schon hatte ich die Frage gestellt, welche Grenze sich die Mamas bislang noch nicht erlaubt haben zu setzen und für die es jetzt Zeit ist. Es...
Wenn du am Boden bist
Sweetheart, wenn du diesen Blogartikel gerade gefunden hast und liest, dann hat das einen Grund. Und gleich vorab schicke ich dir eine ganz herzliche Umarmung rüber. Lass mich dir versichern: Die Phase, in der du gerade bist, geht vorbei. Wie...
Warum das Alleinige Sorgerecht dich nicht glücklich machen wird
Vor einigen Wochen habe ich den Müttern in meinem geheimen Club der mutigen Mütter eine Coachingfrage gestellt, deren Antworten mich wirklich sehr überrascht haben. Als Coach habe ich stets eine gewisse Erwartungshaltung, aber damit hatte ich...
Glaub bloß nicht deiner Freundin!
Wie gut, wenn frau in dieser Lebensphase – nach der Trennung vom toxischen Ex und später, wenn die Gerichtsverfahren große Turbulenzen im Leben einer Mutter verursachen – eine gute Freundin hat, mit der man sich austauschen kann. Hast du so eine...
Wenn dein Kind am Wochenende nicht zum Vater gehen will und was du dann tun kannst
In den letzten Wochen habe ich über drei klassische Situationen gesprochen, in denen wir Mütter das Umgangswochenende zum Teufel wünschen, weil wir es nicht wollen und es uns persönlich tief schmerzt. Was aber tun, wenn das Kind selbst nicht zum...
Wenn dein narzisstischer Ex ein verdammt guter Redner ist
Ich kann dir gar nicht erzählen, wie oft ich das von meinen Kundinnen höre: „Mein Ex-Partner ist so ein guter Redner – daneben fühle ich mich wie ein kleines Mäuschen. Ich stehe dann daneben und sehe förmlich, wie er alle Beteiligten im...
Befürchtest du, dass die Next besser zu ihm passt als du?
Ich habe ja schon über die Next und meine Empfehlung, wie du mit der neuen Frau an der Seite des Ex am besten umgehst, des Öfteren geschrieben, zuletzt in diesem Artikel hier. Ich muss jetzt doch noch einmal auf das Thema zu sprechen kommen, denn...
Worauf du vor der Trennung unbedingt achten solltest
So, deine Entscheidung, dich von deinem toxischen Partner und Vater deiner Kinder zu trennen, steht felsenfest. Nur wie gehst du jetzt in dieser Zeit vor der Trennung am besten vor? Du siehst wahrscheinlich nur den Mount Everest vor dir und...
Wie du mit seinen Erpressungen besser umgehen lernst
Sweetheart, das beste Erkennungszeichen, dass du es bei deinem (Soon-to-be-)Ex mit einem toxisch-narzisstischen Mann zu tun hast, sind seine unbotmäßigen Forderungen, die dich mit dem Rücken zur Wand stehen lassen, und die man ruhig als...
Wie du eine mutige Mutter wirst
Verspürst du eigentlich gerade Mut? Oder vergleichst du dich mit anderen Müttern, die augenscheinlich in einer ähnlichen Situation wie du stecken und von außen tapferer und mutiger wirken, und du fragst dich, wie die das geschafft haben? Ha! Nach...
Wie du dein schlimmstes Schreckensszenario nicht wahr werden lässt
Egal, ob du gerade frisch getrennt bist oder schon seit ein paar Jahren: so lange du noch im Kopf die schlimmsten Szenarien herumwälzt, stehst du mental gesehen am Fuße des Berges, den du noch zu erklimmen hast. Das Brainwashing deines Ex zeigt...
Wie dein Unterstützer-Netzwerk aussehen sollte, damit es dir in deiner aktuellen Situation hilft
Hast du eigentlich ein gutes Unterstützer-Netzwerk aufgebaut? Ja? Wirklich? Bist du ganz, ganz sicher? Denkst du jetzt: „Heidi, was soll das? Klar – ich habe meine Familie und Freunde! Und die tolle Facebook-Gruppe! Und noch 400 Facebook-Freunde,...
Wenn du Angst davor hast, dass dein eigenes Kind ein Narzisst werden könnte
Hast du bereits beobachtet, dass dein Kind Verhaltensweisen an den Tag legt, die verdammt stark an den narzisstischen Ex erinnern? Dass es genau wie der Ex mit dem Fuß auf den Boden stampft und schreit: „Ich will es jetzt aber so, wie ich es...
10 Tricks, wie du dich selbst aus einem tiefen Loch herausholen kannst
Sweetheart, glaubst du daran, dass du selbst alle Power hast, um dich aus einem tiefen mentalen Loch herauszuholen? Nein? Also – ich schon! Und weißt du auch, warum? Weil ich erlebt habe, dass es funktioniert. An mir selbst und an meinen...
Warum du darauf achten solltest, was du sagst
Sag mal, Sweetheart, wie sprichst du eigentlich? Was erzählst du anderen, wie redest du den ganzen Tag? Hast du das bereits wahrgenommen? Wenn die Wellen deines toxischen Ex gerade sehr hoch sind, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass du dich...
SOS-Hilfe für Mütter mit toxischen Ex-Partnern
Ich habe neulich in meiner Facebook-Gruppe der starken Mütter herumgefragt um zu erfahren, welche Hilfe die Frauen in der ersten und schwierigsten Zeit in Anspruch genommen haben, und die den Müttern mit toxischen Ex-Partnern in ihrer größten Not...
Die 7 besten Tipps, wie du mit den Lügen des toxischen Kindsvaters vor Gericht umgehst
Jede Mutter, die mit dem toxisch-narzisstischen Ex vor Gericht war – oder auch in der Elternberatung oder Mediation – kann ein Lied davon singen, welche unglaublichen Lügen dem Ex so einfallen können.Wenn man weiß, wie sich eine narzisstische...
Was du tun kannst, wenn dein Kind sich weigert, zum Kindsvater in den Umgang zu gehen
Immer wieder kommen Mütter auf mich zu, die mich darauf ansprechen, was sie tun sollen, wenn das Kind sich vehement weigert, zum Kindsvater in den Umgang zu gehen. Wenn du einen toxischen Ex-Partner und Kindsvater hast, mit dem du das Sorgerecht...
Meine beste Strategie, wie du deine Schulden in den Griff bekommst
Vor ein paar Wochen wurde ich von einer Redakteurin angesprochen, ob ich für ein Fernseh-Lifestyle-Doku-Format zum Thema „Alleinerziehende und Schulden“ zur Verfügung stehen könnte. Sie hatte wohl einen älteren Blogartikel von mir gelesen, in dem ich...
Warum das Parental Alienation Syndrome (PAS) Bullshit ist
Sweetheart, es ist jetzt wieder einmal soweit: Dieser Artikel zu PAS wird heftig. Lies ihn bitte nur, wenn du stabil genug bist, um Informationen aufzunehmen, die dich in deiner Klarheit weiterbringen.Was ich nicht erreichen möchte: Dass du dich...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Hallo, ich bin Heidi
Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
Als eBook und als Taschenbuch erhältlich
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Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!