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Fragst du dich gerade, welche Schikanen deinem Ex als nächstes einfallen werden?
Kennst du das? Da sitzt du gefühlt jeden Tag bang am Rechner oder mit dem Smartphone in der Hand und wartest nur auf die nächste gehässige Email von ihm. Oder die Ferienplanung steht an und du kannst deshalb nachts nicht schlafen, weil du dir...
Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst
Manipulationen des Kindes durch den toxischen Ex-Partner sind so sicher wie das Amen in der Kirche. Jede betroffene Mutter kennt solche oder ähnliche Sprüche: „Sag deiner Mutter, dass sie genug Unterhalt von mir bekommt, sie soll dir die teure...
Wann du als Mutter nicht verlieren kannst
Eine Trennung von einem hochtoxischen Ex ist kein Spaziergang im Rosengarten. So viel steht fest. Hin und wieder schreiben mir Mütter, die mich erst dann finden, wenn sie bereits eine wahre Odyssee bei Gericht hinter sich haben, mit den Worten:...
Wie du deine Einsamkeit mit diesen 6 verblüffend einfachen Fragen überwinden kannst
Jeder kennt das Gefühl der Einsamkeit. Für viele ist es ein Schreckgespenst, und oft hält es uns über die Maßen beim Partner in einer Beziehung, die eigentlich schon unerträglich geworden ist.Manchmal habe ich so das Gefühl – besonders, wenn ich...
Teil 5 der GOOD VIBES Miniserie: Lieblings-Zufluchtsorte
So, mit dem heutigen Teil beende ich meine GOOD VIBES Miniserie. Hast du bei Teil 1 (Lieblingssongs), Teil 2 (Lieblingsbücher), Teil 3 (Lieblingsaktivitäten) und Teil 4 (Lieblings-Podcasts) schon mitgemacht? Wenn nicht, freue ich mich sehr, wenn...
Befürchtest du, dass die Next besser zu ihm passt als du?
Ich habe ja schon über die Next und meine Empfehlung, wie du mit der neuen Frau an der Seite des Ex am besten umgehst, des Öfteren geschrieben, zuletzt in diesem Artikel hier. Ich muss jetzt doch noch einmal auf das Thema zu sprechen kommen, denn...
Worauf du vor der Trennung unbedingt achten solltest
So, deine Entscheidung, dich von deinem toxischen Partner und Vater deiner Kinder zu trennen, steht felsenfest. Nur wie gehst du jetzt in dieser Zeit vor der Trennung am besten vor? Du siehst wahrscheinlich nur den Mount Everest vor dir und...
Wie du mit seinen Erpressungen besser umgehen lernst
Sweetheart, das beste Erkennungszeichen, dass du es bei deinem (Soon-to-be-)Ex mit einem toxisch-narzisstischen Mann zu tun hast, sind seine unbotmäßigen Forderungen, die dich mit dem Rücken zur Wand stehen lassen, und die man ruhig als...
Wie du eine mutige Mutter wirst
Verspürst du eigentlich gerade Mut? Oder vergleichst du dich mit anderen Müttern, die augenscheinlich in einer ähnlichen Situation wie du stecken und von außen tapferer und mutiger wirken, und du fragst dich, wie die das geschafft haben? Ha! Nach...
SOS-Hilfe für Mütter mit toxischen Ex-Partnern
Ich habe neulich in meiner Facebook-Gruppe der starken Mütter herumgefragt um zu erfahren, welche Hilfe die Frauen in der ersten und schwierigsten Zeit in Anspruch genommen haben, und die den Müttern mit toxischen Ex-Partnern in ihrer größten Not...
Wie du am besten mit der Next deines toxischen Ex umgehst
Ich habe festgestellt, dass ich schon lange nicht mehr über die neue Frau an der Seite des toxischen Ex-Partners geschrieben habe. Liegt wahrscheinlich daran, dass sie eigentlich gar nicht sooo sehr im Brennpunkt der Mütter steht, die mir folgen....
Mutig bleiben
Jeden Montag bekommen meine Mitglieder im Club der mutigen Mütter einen ganz besonderen MutMach-Newsletter. Der MutMach-Montag ist noch einmal eine ganz andere Nummer als der MutMach-Freitag, der wöchentlich an meine Abonnentinnen rausgeht. Im...
10 Optionen für eine mutige Mutter, wie sie auf die nächste Gemeinheit ihres Ex reagieren kann
Na, Sweetheart, wie lang ist deine Trennung von deinem toxischen Ex und Vater deines Kindes jetzt her? Erst drei Monate? Oder ein Jahr? Fünf Jahre – oder gar schon zehn, und dein Kind ist bereits (fast) erwachsen? Je nachdem, wo du gerade auf...
Meine MutMach-Nachricht für dich
Heute, am Veröffentlichungstag dieses Blogposts, ist Heiligabend. Und die Wahrscheinlichkeit, dass dir Weihnachten und die Feiertage schon seit Wochen zentnerschwer auf der Seele lasten, ist verdammt hoch. Vielleicht ist es das erste Weihnachten...
Wer ist schuld?
Ja, Sweetheart: Wer ist eigentlich schuld am ganzen Schlamassel, in dem du gerade steckst? Dein toxischer Ex? Du selbst? Je nachdem, welche Gefühle dich jetzt fluten, wirst du feststellen, dass diese Frage ganz schön viel auslöst, habe ich recht?...
Die 7 besten Tipps, wie du mit den Lügen des toxischen Kindsvaters vor Gericht umgehst
Jede Mutter, die mit dem toxisch-narzisstischen Ex vor Gericht war – oder auch in der Elternberatung oder Mediation – kann ein Lied davon singen, welche unglaublichen Lügen dem Ex so einfallen können.Wenn man weiß, wie sich eine narzisstische...
Was du tun kannst, wenn dein Kind sich weigert, zum Kindsvater in den Umgang zu gehen
Immer wieder kommen Mütter auf mich zu, die mich darauf ansprechen, was sie tun sollen, wenn das Kind sich vehement weigert, zum Kindsvater in den Umgang zu gehen. Wenn du einen toxischen Ex-Partner und Kindsvater hast, mit dem du das Sorgerecht...
Meine beste Strategie, wie du deine Schulden in den Griff bekommst
Vor ein paar Wochen wurde ich von einer Redakteurin angesprochen, ob ich für ein Fernseh-Lifestyle-Doku-Format zum Thema „Alleinerziehende und Schulden“ zur Verfügung stehen könnte. Sie hatte wohl einen älteren Blogartikel von mir gelesen, in dem ich...
Warum das Parental Alienation Syndrome (PAS) Bullshit ist
Sweetheart, es ist jetzt wieder einmal soweit: Dieser Artikel zu PAS wird heftig. Lies ihn bitte nur, wenn du stabil genug bist, um Informationen aufzunehmen, die dich in deiner Klarheit weiterbringen.Was ich nicht erreichen möchte: Dass du dich...
Wie du aus deiner Opferrolle herausfindest
Ja, narzisstisch-toxische Ex-Partner können uns Mütter fertigmachen. Je nach Ausprägung ihrer Persönlichkeitsstörung mit einer unvorstellbaren Zerstörungswut.Ich habe eine Zeitlang geglaubt, ich hätte in meinem Ex-Partner, dem Vater meines...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Hallo, ich bin Heidi
Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
Als eBook und als Taschenbuch erhältlich
Interesse, Mitglied einer mutigen Gemeinschaft zu werden?
Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!