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Warum viele Frauen nach der Trennung mehr leiden als davor
Warum du dich nach der Trennung vom toxischen Ex noch schlechter fühlen kannst – und was wirklich dahintersteckt Viele Mütter, die sich endlich von ihrem toxischen Ex-Partner getrennt haben, erleben eine bittere Überraschung: Anstatt der...
Bist du noch emotional mit deinem toxischen Ex verbunden?
Du bist getrennt von deinem toxischen Ex – aber irgendwie ist er immer noch da. Nicht körperlich, sondern in deinem Kopf, deinem Herzen, deinem Alltag. Du denkst ständig darüber nach, wie er reagieren könnte, und handelst nicht aus deiner inneren...
Scham nach der Trennung: Wie du erkennst, ob sie aus dir kommt – oder dir von außen gemacht wird
Scham ist ein Gefühl, das viele Mütter mit einem toxischen Ex-Partner nur zu gut kennen. Sie taucht auf im Alltag mit Kindern, nach Trennung und emotionalem Missbrauch, vor Gericht, beim Jugendamt oder im Kontakt mit Menschen, die sich anmaßen,...
Wenn der toxische Ex plötzlich nett ist
Dein toxischer Ex ist plötzlich nett zu dir – und du bist verwirrt? In diesem Artikel erfährst du, warum gerade das ein Warnsignal sein kann und wie du dich und dein Kind davor schützt, die mühsam aufgerichteten Grenzen wieder aufzugeben. Wenn...
Wenn der Ex eine Neue hat: So schützt du dich und dein Kind
Es gibt einige Mütter in meiner Community im Club, die nach der Trennung fast jeden Tag von ihrem toxischen Ex angesprochen werden. Selbst wenn sie alle Kanäle bereits eingedämmt haben - also keine Instant Messaging-Dienste wie Whatsapp® oder den...
Wenn der narzisstische Vater das Kind manipuliert – und was du dann am besten machst
Manipulationen des Kindes durch den toxischen Ex-Partner sind so sicher wie das Amen in der Kirche. Jede betroffene Mutter kennt solche oder ähnliche Sprüche: „Sag deiner Mutter, dass sie genug Unterhalt von mir bekommt, sie soll dir die teure...
Warum du dich niemals auf ein Wechselmodell auf Probe einlassen solltest
Viele der Mütter mit einem toxischen Ex-Partner, die mich irgendwann einmal finden, stellen fest, dass es ein großer Fehler war, sich gleich zu Beginn der Trennung auf ein Wechselmodell auf Probe eingelassen zu haben. Das Wechselmodell auf Probe...
Wie du am besten mit deinem manipulierten Kind umgehst
Sweetheart, du musst jetzt tapfer sein, sofern du mir erst seit kurzem folgst und du noch ganz frisch getrennt bist von deinem toxisch-narzisstischen Ex: Es ist so sicher wie das Amen in der Kirche, dass dein Ex das gemeinsame Kind manipulieren...
Wenn er doch nur endlich das tun würde, was richtig ist!
Denkst du das auch hin und wieder – mit einem tiefen Stoßseufzer? Wenn er doch nur endlich das tun würde, was ich ihm sage, oder was der Richter oder der Mediator oder die Dame im Jugendamt oder der Verfahrensbeistand oder der Nachbar ihm schon gesagt...
Was du bei Gericht (NICHT) anziehen solltest – und warum du Statements besser für dich behältst
Hin und wieder gibt es bei den Starken Müttern auf Facebook eine Diskussion darüber, was man am besten im Gericht tragen sollte. Um es ganz kurz zu machen: Zieh das an, worin du dich sicher und wohl fühlst. Verkleide dich bitte nicht! Achte...
Wie du sicher Selbstliebe von Egoismus unterscheiden lernst …und warum das absolut wichtig ist auf deiner Elternreise mit deinem toxischen Ex
Wenn es eine wichtige Schlüsselfähigkeit gibt, die dir dabei helfen wird, in dieser Elternschaft mit deinem toxisch-narzisstischen Ex zu bestehen, dann diese hier: Bedingungslose Selbstliebe. Warum ist das so? Gerade wenn du aus einer...
Dieser EINE Schlüssel, den du für dein Weiterkommen brauchst … und der zugleich der schwierigste ist: Loslassen können
In den letzten knapp 10 Jahren, seitdem ich als Online-Coach unterwegs bin, hat sich ein wiederkehrendes Muster auf unserer Reise als Mutter mit einem toxisch-narzisstischen Ex-Partner herauskristallisiert – eben jenes „Loslassen können“. Was...
Wie du deinen inneren Autopiloten stoppen kannst
Hast du mitbekommen, dass es in den USA bereits viele selbstfahrende Autos gibt? Man sieht viele lustige Videos auf YouTube, in denen solche Autos an irgendwelchen Kreuzungen feststecken, niemand weiterkommt oder sich ständig im Kreis drehen,...
Karriere trotz toxischem Ex – so geht’s
Kennst du das? Du hast dich über Jahre, vielleicht sogar Jahrzehnte, mit Leidenschaft in deine berufliche Laufbahn hineingeackert, hast Verantwortung übernommen, Teams geführt, Projekte gestemmt, dich hochgearbeitet, warst die, auf die sich alle...
Wenn die Angriffe des Ex immer noch Macht über dich haben
Warum ist das so? Warum kann dich eigentlich eine schnöde E-Mail von deinem Ex, so voller Bosheiten, Seitenhiebe oder einfach nur fieser Anmerkungen, noch heute komplett aus der Bahn werfen? Warum wirst du unsicher, obwohl du längst...
Die besten Argumente für deinen Wegzug mit Kind
Ich glaube, ich hänge mich nicht allzu sehr aus dem Fenster, wenn ich behaupte, dass jede Mama mit einem toxischen Ex darauf erpicht ist, die räumliche Distanz zwischen ihr und dem Ex so groß wie möglich zu haben und daher mit dem Kind weit...
Was dir hilft, wenn du glaubst, dass du im Familiengericht Bockmist verzapft hast
Die meisten Mamas, die bereits im Familiengericht waren, kennen das: Sie kommen aus einer im Grunde für sie erfolgreichen Verhandlung und kauen dennoch danach tagelang daran herum, dass sie nicht bis zuletzt „hart“ geblieben sind und nun mit...
Wie viele Zugeständnisse willst du noch machen?
In diesem Artikel möchte ich gern einmal mit dir ein aktuelles „Zugeständnis-Level“ näher anschauen.Auf einem Level von 1 (ich bin da knallhart, Heidi – der kriegt nix von mir!) bis 10 (hab aufgehört zu zählen) – wie schätzt du dich selbst...
Welcher Gerichtsantrag ist jetzt der strategisch klügste?
Hast du gerade deinen ersten Verhandlungsmarathon hinter dir und einen Beschluss kassiert, der nicht gut ist, und überlegst dir, welcher Gerichtsantrag jetzt der strategisch klügste ist? Oder hast du dich gar auf einen Vergleich eingelassen –...
So bereitest du dich am besten auf das Gutachten vor
Steht dir demnächst ein Gutachten bevor und hast du bereits einen Höllenschiss davor – weil du zum einen überhaupt keinen Plan hast, was dich erwartet, und zum anderen aber mehr und mehr Horrorstories von Müttern gelesen hast, die durch ein...
Hallo, ich bin Heidi,
seit 2017 hochspezialisierter Coach für Mütter mit einem toxischen Ex-Partner. Ich unterstütze dich dabei, stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen im Elternalltag mit einem narzisstischen Kindsvater sowie bei Gericht zu meistern. Mehr über mich ...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Interesse, Mitglied einer mutigen Gemeinschaft zu werden?
Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
