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So bleibst du klar, wenn er vorm Kind schlecht über dich spricht
Ich lehne mich mal jetzt ein bissel aus dem Fenster, aber ich wette, jede Mutter mit einem toxischen Ex bekommt irgendwann einmal über das Kind mit, dass der Kindsvater sich nicht scheut, dem Kind seine Ablehnung dir gegenüber kundzutun, dich...
Warum du dich niemals auf ein Nestmodell einlassen solltest
Eins der wesentlichsten Kritikpunkte am immer häufiger verordneten Wechselmodell ist das ständige „Aus-dem-Koffer-leben“ für die betroffenen Kinder. Ständig wird etwas vergessen, und wir verlangen von unseren Kindern schon viel zu früh, an alles...
Wie du sicher Selbstliebe von Egoismus unterscheiden lernst …und warum das absolut wichtig ist auf deiner Elternreise mit deinem toxischen Ex
Wenn es eine wichtige Schlüsselfähigkeit gibt, die dir dabei helfen wird, in dieser Elternschaft mit deinem toxisch-narzisstischen Ex zu bestehen, dann diese hier: Bedingungslose Selbstliebe. Warum ist das so? Gerade wenn du aus einer...
Dieser EINE Schlüssel, den du für dein Weiterkommen brauchst … und der zugleich der schwierigste ist: Loslassen können
In den letzten knapp 10 Jahren, seitdem ich als Online-Coach unterwegs bin, hat sich ein wiederkehrendes Muster auf unserer Reise als Mutter mit einem toxisch-narzisstischen Ex-Partner herauskristallisiert – eben jenes „Loslassen können“. Was...
Wie du deinen inneren Autopiloten stoppen kannst
Hast du mitbekommen, dass es in den USA bereits viele selbstfahrende Autos gibt? Man sieht viele lustige Videos auf YouTube, in denen solche Autos an irgendwelchen Kreuzungen feststecken, niemand weiterkommt oder sich ständig im Kreis drehen,...
Wie die Arbeit an deinem Mindset die Macht deines toxischen Ex aufhalten kann
Wenn dein Ex und Vater deines Kindes so richtig freidreht und dir aktuell die Hölle heiß macht, dich mit einem Eilantrag nach dem anderen, den er bei Gericht stellt, in Atem hält und dir immer wieder böse Emails schreibt, ist es verständlich,...
Warum du dich z.B. in einer Mediation vom Helfersystem nicht verunsichern lassen solltest
Na, hast du auch schon alles durch? Elternberatung, Erziehungsberatung, Mediation, Therapie und nicht zuletzt das Jugendamt oder auch der nette Pfarrer, dem du dein Herz ausgeschüttet hast – habe ich was vergessen? Wenn du dich trennst und du...
Hast du Mitleid mit deinem toxischen Ex?
„Waaaaas? Heidi, spinnst du? Der Mann war so gemein zu mir in der Beziehung und setzt jetzt alles daran, mir den Alltag mit dem Kind zur Hölle zu machen, zieht mich vor Gericht, wo es geht – warum sollte ich mit dem Mann Mitleid haben?“ So oder...
Wie du mit der Trauer am besten umgehst
Als ich damals aus der Beziehung mit meinem toxischen Kindsvater kam, hatte ich durchaus ambivalente Gefühle.Zum einen war ich unglaublich erleichtert, als ich endlich in meinen neuen vier Wänden leben konnte und diesem täglichen emotionalen...
Glaubenssatz-Hammer Nr. 3: Wenn ich ihm auf alle seine Vorhaltungen in den Emails genau antworte, dann gibt er Ruhe
Gerade am Anfang der Trennungsphase, wenn wir ganz besonders bemüht sind, alles richtig zu machen und unter Beweis zu stellen, dass wir kooperativ sind und definitiv nicht dem Klischee der kindvorenthaltenden Hexe entsprechen, ist dieser...
Warum Neutralität deinem Kind schadet – und wie du deine Haltung findest
Kennst du diesen Rat, den das Helfersystem – also Jugendamt, Gericht, Verfahrensbeistände und manchmal sogar wohlmeinende Freunde – dir immer wieder eintrichtert? „Bleib neutral! Rede nicht schlecht über den Kindsvater. Trag den Konflikt nicht...
Aus dem Reagieren-Modus in deine innere Führung finden
Kennst du das? Du sitzt vielleicht gerade gemütlich auf der Couch, hast dir nach einem anstrengenden Arbeitstag endlich mal einen Moment der Ruhe gegönnt, dein Kind spielt zufrieden neben dir – und ding, da ist er wieder: der kleine Ton, der dein...
Wenn dein Ex noch in deinem Kopf wohnt – wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und wieder Klarheit findest
Na, meine Liebe – wie oft hast du dir schon gesagt, dass du stark bleiben musst, dass du dich nicht weiter von deinem toxischen Ex beeinflussen lassen darfst, dass du endlich die Oberhand gewinnen willst über deine Gedanken, dein Leben, dein...
Warum du das nicht allein schaffen musst – und wie du lernst, dir Hilfe zu holen
Meine Liebe, ich weiß nicht, wie es dir gerade geht, aber wenn du so tickst wie ich früher – und ich vermute, dass du das tust, sonst wärst du vermutlich nicht hier auf diesem Blog gelandet –, dann trägst du vielleicht noch immer diese leise,...
Wenn Schuldgefühle dich innerlich zerreissen
Kennst du dieses nagende Gefühl, das sich wie ein Schatten durch deinen Alltag zieht? Dieses Gefühl, dass du immer und überall alles richtig machen musst – für deine Kinder, deinen Job, für die Gesellschaft? Und wehe, dir unterläuft ein Fehler –...
Warum du niemals freiwillig in eine Mediation mit deinem narzisstischen Ex gehen solltest
...und worauf du bestehen solltest, wenn sie von oben angeordnet wird.Ich war schon immer ein großer Fan von Mediation. Ich finde es eine fantastische Idee, einen neutralen Dritten zu einem Konflikt dazuzuholen und, falls derjenige so richtig gut...
Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist
Warum ist es eigentlich so schwer, eine souveräne Haltung vor dem Gericht einzunehmen - du müsstest doch nichts befürchten, denn du hast dir doch schließlich nichts zuschulden kommen lassen? Lass mich dir dazu eine typische Geschichte erzählen,...
Wann du als Mutter nicht verlieren kannst
Eine Trennung von einem hochtoxischen Ex ist kein Spaziergang im Rosengarten. So viel steht fest. Hin und wieder schreiben mir Mütter, die mich erst dann finden, wenn sie bereits eine wahre Odyssee bei Gericht hinter sich haben, mit den Worten:...
Die 10 schlechtesten Gewohnheiten, die dich daran hindern, im Familiengericht Erfolg zu haben
Na, Sweetheart – welche Gewohnheiten hast du dir so im Laufe deines Lebens angewöhnt? Hast du immer noch die gleichen wie vor 20 Jahren? Wie z.B. bis spät in die Nacht Fernsehgucken oder spät aufstehen, samstags zu putzen oder abends vor dem...
Wenn du zusehen musst, wie dein Kind einen riesengroßen Fehler macht
Neuerdings gibt es in den Familiengerichten die Maßgabe, dass das betroffene Kind in einem Sorgerechtsstreit angehört wird und der damit bekundete Kindeswille entsprechend im Beschluss ein hohes Gewicht bekommt. Da wird uns Müttern mit einem...
Hallo, ich bin Heidi,
seit 2017 hochspezialisierter Coach für Mütter mit einem toxischen Ex-Partner. Ich unterstütze dich dabei, stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen im Elternalltag mit einem narzisstischen Kindsvater sowie bei Gericht zu meistern. Mehr über mich ...
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Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
