Blog
Das Muster erkennen: Wie dein toxischer Ex wirklich tickt
Hier kommst du zur passenden Folge auf YouTube: https://youtu.be/7NihrNuCMVQ Worum es hier geht Kennst du das? Gerade wird es endlich mal ruhig, du atmest auf – und zack, kommt eine E-Mail oder eine seltsame Kindsübergabe, die dich völlig aus der...
Warum du dich nicht schämen musst – und was das alles mit deiner Stärke zu tun hat
Hier kommst du zur passenden Folge auf YouTube: https://youtu.be/hWWnVjwEFQY Worum es hier geht (und warum dich das erleichtern wird) Liegst du nachts wach und fragst dich, wie ausgerechnet dir das passieren konnte? Wie du auf so einen Mann...
Warum der Austausch mit anderen alleinerziehenden Müttern dein Gamechanger ist
Kurz zusammengefasst: Viele Mütter mit einem toxischen Ex glauben jahrelang, sie müssten das alles allein schaffen – und isolieren sich dabei mehr und mehr von ihrem Umfeld. Dieser Beitrag zeigt, warum genau diese Isolation die Wurzel für so...
Mom Guilt als Alleinerziehende: Warum du dich ständig schuldig fühlst (und wie du da rauskommst)
Kurz zusammengefasst: Nicht genug Zeit, nicht genug gespielt, nicht genug vorgelesen – die Liste der Mom-Guilt-Vorwürfe an sich selbst ist endlos, und gerade als Mutter mit einem toxischen Ex trifft dich dieses Gefühl besonders hart. Dieser...
Verhaltensmuster sachlich dokumentieren: Wie PatternScout Mütter im Familienrecht unterstützt
Kennst du das Gefühl, dass dich ein einzelner Satz oder ein bestimmtes Verhalten deines Ex-Partners triggert – aber sobald du es jemand Außenstehendem erklären willst, klingt es nach einer Kleinigkeit? Genau hier setzt PatternScout an: die in das...
Wege aus der Angst: Wie du mutiger wirst, selbst wenn dein Ex ein echter Teufel ist
Kennst du das Gefühl, wenn die Angst dein ständiger Begleiter ist? Wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, ist dir das wahrscheinlich nur allzu vertraut.Während der Beziehung hast du dich ständig gefragt, in welcher Laune er nach Hause kommen...
Wie du dich am besten mental auf die Feiertage vorbereitest
Es ist wieder soweit – Weihnachten steht bevor! Für manche Mamas – wenn nicht sogar für die große Mehrheit – derjenigen, die einen toxischen Ex-Partner haben, ist das die schwierigste Zeit im Jahr. Solltest du dich sogar erst in diesem Jahr...
Der wahre Grund, warum das Grenzen setzen so schwierig ist
Na, tust du dich auch schwer damit, Grenzen zu setzen und anschließend zu verteidigen?Willkommen im Club!Grenzen aufzustellen und immer wieder zu verteidigen ist eine sehr ermüdende Angelegenheit, vor allem, wenn das Gegenüber, dem die Grenzen...
Was du am besten tun kannst, wenn dein Ex ein Drogen- oder Alkoholproblem hat
Hat dein toxischer Ex ein Drogen- oder Alkoholproblem? Dann kann ich mir vorstellen, dass du dir große Sorgen um die Betreuung deines Kindes machst. Je kleiner es ist, umso größer dürfte deine Hilflosigkeit sein. Gleich vorab: Kannst du...
Wie du deine finanzielle Freiheit vom toxischen Ex erreichst
„Finanzielle Freiheit vom toxischen Ex? Wie soll das denn nur gehen? Mein Ex bezahlt keinen Unterhalt, ich muss von Hartz 4 leben, und jetzt habe ich wieder eine Mieterhöhung kassiert!“ Denkst du das gerade? Dann lies bitte weiter. Vielleicht stehst du aber...
Warum der Austausch mit anderen alleinerziehenden Müttern dein Gamechanger ist
Kurz zusammengefasst: Viele Mütter mit einem toxischen Ex glauben jahrelang, sie müssten das alles allein schaffen – und isolieren sich dabei mehr und mehr von ihrem Umfeld. Dieser Beitrag zeigt, warum genau diese Isolation die Wurzel für so...
Mom Guilt als Alleinerziehende: Warum du dich ständig schuldig fühlst (und wie du da rauskommst)
Kurz zusammengefasst: Nicht genug Zeit, nicht genug gespielt, nicht genug vorgelesen – die Liste der Mom-Guilt-Vorwürfe an sich selbst ist endlos, und gerade als Mutter mit einem toxischen Ex trifft dich dieses Gefühl besonders hart. Dieser...
Kinderfreies Wochenende: Warum du dich schuldig fühlst (und was wirklich dahintersteckt)
Kurz zusammengefasst: Viele Mütter mit einem toxischen Ex freuen sich insgeheim auf ihr kinderfreies Wochenende – und sitzen dann doch nur mit einem schlechten Gewissen auf dem Sofa. Dieser Beitrag erklärt, woran das liegt: am gesellschaftlichen...
Umgangsmami geworden? Warum es nicht das Ende ist – sondern ein Anfang
Du bist Umgangsmami geworden – das Aufenthaltsbestimmungsrecht für dein Kind ist weg, und dein Kind lebt jetzt beim Vater? Dann lass dir zuerst eines sagen: So schlimm sich diese Zeit als Mutter ohne Kind im Alltag auch anfühlt – es ist nicht das...
Sommer mit toxischem Ex: So überstehst du die Ferien als getrennte Mutter
Für Mütter mit einem toxischen Ex sind die Sommerferien oft die härteste Zeit des Jahres: Der schützende Schul-Rhythmus fällt weg, Ferienabsprachen werden zur Eskalationsbühne, und der Wechsel des Kindes zum Ex löst Leere, Kontrollverlust und...
Warum starke Mütter am Familiengericht verlieren – und was Coercive Control damit zu tun hat
Mütter, die beruflich führen und klar kommunizieren können, verlieren trotzdem vor dem Familiengericht – weil das Gericht dem ruhigen, kooperativen Ex-Partner glaubt. Dieser Artikel erklärt, warum das kein Zufall ist, sondern ein systemisches...
Das System Familienrecht gehört reformiert – und zwar JETZT
Das Familienrechtssystem ist für normale Trennungen gemacht – aber nicht für Trennungen mit hochtoxischen, pathologisch narzisstischen oder strategisch manipulativen Persönlichkeiten. Seit 2016 arbeite ich nun mit Müttern, die einen toxischen...
Mediation mit einem narzisstischen Ex – warum sie scheitert und wie du dich schützt
Eine Mediation gilt im Familienrecht als sinnvolle Alternative zum Gerichtsverfahren – doch was passiert, wenn dein Gegenüber ein narzisstischer oder hochtoxischer Ex-Partner ist? Funktioniert eine Mediation mit einem narzisstischen Ex überhaupt...
Ohne Anwalt zum Familiengericht? Warum ChatGPT dich hier in die Irre führen kann
Du nutzt Chatgpt vielleicht schon für alles Mögliche – für Emails an deinen toxischen Ex, für Formulierungen, für Gedankensortierung, vielleicht sogar für juristische Recherchen. Und ja, meine Liebe, die Künstliche Intelligenz (KI) kann extrem...
Warum du dich niemals auf ein Nestmodell einlassen solltest
Eins der wesentlichsten Kritikpunkte am immer häufiger verordneten Wechselmodell ist das ständige „Aus-dem-Koffer-leben“ für die betroffenen Kinder. Ständig wird etwas vergessen, und wir verlangen von unseren Kindern schon viel zu früh, an alles...
Hallo, ich bin Heidi,
seit 2017 hochspezialisierter Coach für Mütter mit einem toxischen Ex-Partner. Ich unterstütze dich dabei, stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen im Elternalltag mit einem narzisstischen Kindsvater sowie bei Gericht zu meistern. Mehr über mich ...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Interesse, Mitglied einer mutigen Gemeinschaft zu werden?
Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
