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Aufgeben ist keine Option – oder doch?
Denkst du dir auch hin und wieder, dass das alles doch sehr mühselig ist mit deinem toxischen Ex und dass du gar keine Kraft mehr hast zum Kämpfen? Aufgeben? Dann schaust du dein süßes Kind an und denkst – doch, ich muss es tun, für mein Kind! Auch wirst du...
Was du am besten machst, wenn deine Gerichtsverhandlung schiefgelaufen ist
Wenn ich eine Mutter mit einem toxischen Ex-Partner auf ihre Gerichtsverhandlung am Familiengericht vorbereite, dann arbeite ich in erster Linie am Mindset und an ihrer Haltung. Das heißt, ich führe sie nicht nur dahin, dass sie sich ihrer Stärken als Mutter...
Was ein Gerichtstermin, ein Termin im Jugendamt und ein Mediationstermin gemeinsam haben
Als ich 2017 damit angefangen habe, mich in meiner Begleitung als Coach ganz spezifisch auf Mütter mit toxischen Ex-Partnern zu konzentrieren, waren in meiner Wahrnehmung die Gerichtsverfahren die allergrößte mentale Hürde für „meine“ Mütter. Was ist aber...
Wenn er doch nur endlich das tun würde, was richtig ist!
Denkst du das auch hin und wieder – mit einem tiefen Stoßseufzer? Wenn er doch nur endlich das tun würde, was ich ihm sage, oder was der Richter oder der Mediator oder die Dame im Jugendamt oder der Verfahrensbeistand oder der Nachbar ihm schon gesagt...
Erste Selbsthilfe: Was du sofort tun kannst, wenn es dir schlecht geht
Wenn du so richtig „drinhängst“ und das Energieseil mit deinem toxischen Ex noch in den Händen hältst, dann kennst du das: Er schreibt dir irgendwas – entweder direkt per Message oder per Email – und du fühlst dich danach sehr schlecht. Dann ist die...
5 elementare Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du mit dem Ex streitest
Du kennst das: Dein Ex bringt deine Tochter nach dem Umgangswochenende zurück und erzählt dir lachend, dass sie gerade – es ist 17:30 Uhr – die letzte halbe Stunde im Auto geschlafen hat. Muss wohl daran gelegen haben, dass sie den ganzen Tag...
Das Single Mami Manifest
Es wurde höchste Zeit für ein Single Mami Manifest - ein Mamifest sozusagen... Am besten gleich ausdrucken und an die Wand pinnen, wo du es immer wieder sehen kannst! Einladung zum Mutmach-Freitag Abonniere jetzt meinen kostenlosen...
15 Lektionen, die mein Denken als Single Mom für immer verändert haben
Ich wollte nie alleinerziehend sein. Nie. Als junge Twenty-Something-Frau taten mir diese Mütter immer leid. Die Armen! Weißt du was? Sooo schlimm finde ich es gar nicht! Klar gibt es einige Hürden und Herausforderungen, mit denen ich anfangs gar...
Achtung Wutausbruch! Wie du verhinderst, dass dein Fass ständig überläuft
Kennst du diesen - fast schon süßen – Moment, bevor du dich ihm hingibst? Dem Gedanken „Ich lass jetzt alles los, das muss jetzt sofort raus, sonst werde ich wahnsinnig, jetzt ist Schluss, ich lass mir das nicht mehr gefallen, nun ist Schicht im...
Das Wechselmodell als narzisstische Strategie
Kann er mir die Kinder wegnehmen?Mutmaßlich narzisstische Väter schüchtern ihre (Ex-)Partnerinnen immer wieder gerne mit dieser Drohung ein.In der Regel lautet die Standard-Antwort: Nein.Damit könnten wir dieses Thema eigentlich schon wieder...
So schaffst du einen behaglichen Rückzugsort und Lebensmittelpunkt für dein Kind
Vor ein paar Monaten schon hatte ich ein Interview mit der entzückenden Nic Scholtysik von „A Home Worth Having“, welches ich im Club der mutigen Mütter veröffentlichte. Nic ist Interior Designerin und hat sich darauf spezialisiert,...
Wenn die Angst sich verselbständigt und du nicht mehr weißt, was du tun sollst
Wenn du einen toxischen Ex hast, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass du das Gefühl der Angst sehr gut kennst. In der Beziehung hattest du Angst, wenn er nach Hause kam. Welche Laune wird er heute haben? Hoffentlich lief das Gespräch mit seinem...
Wie du deine Freundschaft in Zeiten der Krise bewahrst
Ui – jetzt guckst du bestimmt mit großen Augen! Wieso – soll ich jetzt auch noch aufpassen, dass meine Freunde mir die Treue halten? Müssen nicht vielmehr sie aktiv auf mich zugehen und mich unterstützen und da sein, ohne dass ich groß darum...
Wie du dich langsam aber sicher aus der emotionalen Verstrickung mit dem toxischen Ex herauslöst
Sweetheart, lass mich dir zu Beginn gleich eine Frage stellen: Denkst du noch sehr oft an deinen Ex? Gibt es nicht einen Tag, an dem du dir deinen Kopf nicht über eure Situation oder über seine Schandtaten zerbrichst? Dann ist dieser Artikel...
Wird dein toxischer Ex jemals aufhören und einlenken?
Hast du diese Gedanken auch noch oft? „Wenn ich jetzt nur die Füße stillhalte, dann hört er vielleicht auf.“ „Wenn ich ihm jetzt diesen einen Umgangstag auch noch gebe, dann ist hoffentlich Ruhe.“ „Wenn ich jetzt nur alles tue, was die anderen...
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Hallo, ich bin Heidi,
seit 2017 hochspezialisierter Coach für Mütter mit einem toxischen Ex-Partner. Ich unterstütze dich dabei, stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen im Elternalltag mit einem narzisstischen Kindsvater sowie bei Gericht zu meistern. Mehr über mich ...
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