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Wenn dein Ex noch in deinem Kopf wohnt – wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und wieder Klarheit findest
Na, meine Liebe – wie oft hast du dir schon gesagt, dass du stark bleiben musst, dass du dich nicht weiter von deinem toxischen Ex beeinflussen lassen darfst, dass du endlich die Oberhand gewinnen willst über deine Gedanken, dein Leben, dein...
Warum du das nicht allein schaffen musst – und wie du lernst, dir Hilfe zu holen
Meine Liebe, ich weiß nicht, wie es dir gerade geht, aber wenn du so tickst wie ich früher – und ich vermute, dass du das tust, sonst wärst du vermutlich nicht hier auf diesem Blog gelandet –, dann trägst du vielleicht noch immer diese leise,...
Wenn Schuldgefühle dich innerlich zerreissen
Kennst du dieses nagende Gefühl, das sich wie ein Schatten durch deinen Alltag zieht? Dieses Gefühl, dass du immer und überall alles richtig machen musst – für deine Kinder, deinen Job, für die Gesellschaft? Und wehe, dir unterläuft ein Fehler –...
Warum die parallele Elternschaft mit einem toxischen Ex der einzig gangbare Weg ist
Kennst du das? Das Jugendamt rät dir freundlich, mit dem Vater deiner Kinder „im Sinne des Kindeswohls“ zu kooperieren. Die Richterschaft erwartet, dass du die Kommunikation aufrecht erhältst. Und deine Schwiegermutter fragt auch noch, ob „ihr...
Musst du vor Gericht perfekt sein?
Meine Liebe, mal ganz ehrlich: Hattest du nicht auch schon diesen Gedanken – oder wenigstens einen ähnlichen? „Ich muss vor Gericht besonders professionell und fehlerfrei auftreten, sonst verliere ich mein Kind.“ Oder: „Wenn ich mir nur genug...
Wenn Schuldgefühle dich innerlich zerreissen
Kennst du dieses nagende Gefühl, das sich wie ein Schatten durch deinen Alltag zieht? Dieses Gefühl, dass du immer und überall alles richtig machen musst – für deine Kinder, deinen Job, für die Gesellschaft? Und wehe, dir unterläuft ein Fehler –...
Wie Louisa ihre Angst nach der Trennung überwand – und was du daraus lernen kannst
Kennst du das Gefühl, wenn dich schon der kleinste Reiz innerlich zusammenzucken lässt? Wenn dein Herz rast, du kaum noch schlafen kannst, weil dein Gedankenkarussell auf Dauerschleife läuft – und du dich fragst, ob du jemals wieder so...
Wege aus der Angst: Wie du mutiger wirst, selbst wenn dein Ex ein echter Teufel ist
Kennst du das Gefühl, wenn die Angst dein ständiger Begleiter ist? Wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, ist dir das wahrscheinlich nur allzu vertraut.Während der Beziehung hast du dich ständig gefragt, in welcher Laune er nach Hause kommen...
Wie du dich am besten mental auf die Feiertage vorbereitest
Es ist wieder soweit – Weihnachten steht bevor! Für manche Mamas – wenn nicht sogar für die große Mehrheit – derjenigen, die einen toxischen Ex-Partner haben, ist das die schwierigste Zeit im Jahr. Solltest du dich sogar erst in diesem Jahr...
Der wahre Grund, warum das Grenzen setzen so schwierig ist
Na, tust du dich auch schwer damit, Grenzen zu setzen und anschließend zu verteidigen?Willkommen im Club!Grenzen aufzustellen und immer wieder zu verteidigen ist eine sehr ermüdende Angelegenheit, vor allem, wenn das Gegenüber, dem die Grenzen...
Wenn dein Ex noch in deinem Kopf wohnt – wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und wieder Klarheit findest
Na, meine Liebe – wie oft hast du dir schon gesagt, dass du stark bleiben musst, dass du dich nicht weiter von deinem toxischen Ex beeinflussen lassen darfst, dass du endlich die Oberhand gewinnen willst über deine Gedanken, dein Leben, dein...
Warum du das nicht allein schaffen musst – und wie du lernst, dir Hilfe zu holen
Meine Liebe, ich weiß nicht, wie es dir gerade geht, aber wenn du so tickst wie ich früher – und ich vermute, dass du das tust, sonst wärst du vermutlich nicht hier auf diesem Blog gelandet –, dann trägst du vielleicht noch immer diese leise,...
Wenn Schuldgefühle dich innerlich zerreissen
Kennst du dieses nagende Gefühl, das sich wie ein Schatten durch deinen Alltag zieht? Dieses Gefühl, dass du immer und überall alles richtig machen musst – für deine Kinder, deinen Job, für die Gesellschaft? Und wehe, dir unterläuft ein Fehler –...
Warum die parallele Elternschaft mit einem toxischen Ex der einzig gangbare Weg ist
Kennst du das? Das Jugendamt rät dir freundlich, mit dem Vater deiner Kinder „im Sinne des Kindeswohls“ zu kooperieren. Die Richterschaft erwartet, dass du die Kommunikation aufrecht erhältst. Und deine Schwiegermutter fragt auch noch, ob „ihr...
Der häufigste Fehler, den Business-Moms bei Ex-Emails machen
Heute spreche ich mal ganz gezielt DICH an – ja genau dich, die beruflich voll eingespannt ist, ihre Termine taktet, Projekte leitet, Teams managt und trotzdem jeden Tag aufs Neue mit dem Irrsinn eines toxischen Ex-Partners klarkommen muss. Denn...
Musst du vor Gericht perfekt sein?
Meine Liebe, mal ganz ehrlich: Hattest du nicht auch schon diesen Gedanken – oder wenigstens einen ähnlichen? „Ich muss vor Gericht besonders professionell und fehlerfrei auftreten, sonst verliere ich mein Kind.“ Oder: „Wenn ich mir nur genug...
Wie du dich auf den Gerichtstermin vorbereiten kannst – ohne in Panik zu verfallen
Bitte beachte: In diesem Text geht es um Impulse, die dir neue Perspektiven eröffnen sollen. Dein erster Ansprechpartner, was in deiner ganz individuellen Situation Sinn macht und Aussicht auf Erfolg im Familiengericht hat, ist natürlich dein...
Wenn du selbst Expertin bist – und im Gerichtssaal nur noch Unwissenheit regiert
Meine Liebe, heute wird's persönlich. Und ein kleines bisschen unbequem.Denn vielleicht gehörst du ja zu den Mamas, die beruflich vom Fach sind – Psychologin, Pädagogin, Mediatorin, Therapeutin. Du kennst dich aus mit Menschen. Mit...
Warum du nie auf Gerechtigkeit im Jugendamt hoffen darfst
Kennst du das auch? Du gehst mit einer Mischung aus Hoffnung und Nervosität zu einem Termin beim Jugendamt oder zu einer Mediation. Du bist vorbereitet, hast dir Notizen gemacht, vielleicht sogar einen Ordner mitgebracht, in dem du...
Warum dir dein Business-KnowHow nicht automatisch vor Gericht hilft – und was du stattdessen brauchst
Du hast Karriere gemacht. Du hast studiert, dich in deinem Job hochgearbeitet, führst vielleicht ein Team oder managst ein komplexes Projekt mit Bravour. Du bist stark, unabhängig, klug – und weißt, wie man mit Zahlen, Fakten und schwierigen...
Werde zur STÄRKSTEN Verteidigerin deines Kindes!
Bereite dich optimal auf die nächste Verhandlung vor
Hallo, ich bin Heidi
Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...
Dein Handbuch für die Trennung vom toxischen Partner
Als eBook und als Taschenbuch erhältlich
Interesse, Mitglied einer mutigen Gemeinschaft zu werden?
Im exklusiven Club der mutigen Mütter findest du die Unterstützung, die du bei einem toxischen Ex-Partner brauchst!