Category Archives for "Allgemein"

20. Februar 2018

Wie du ganz einfach wieder anfängst zu daten

Einfach mit dem Daten anfangen

Datest du schon (sprich: lernst du schon andere Männer kennen) oder hast du die Schnauze immer noch gestrichen voll vom letzten Typ?

Vielleicht denkst du dir auch: „Nie wieder, Heidi!“ Oder „Ich bin viel zu alt!“ Oder „Wer will schon eine Mutter mit einem / zwei / drei Kindern?“

Eventuell bist du aber auch auf einem ganz anderen Pfad und sehnst dich sehr nach einem neuen Partner, damit die Last des Kinderaufziehens und der häuslichen Finanzen auf mehr Schultern verteilt werden kann, und du bist jedes kinderfreie Wochenende unterwegs.

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13. Februar 2018

Warum du unbedingt eine Löffelliste anlegen solltest

Leg deine Löffelliste jetzt an

Hast du eigentlich schon eine Löffelliste oder auch neudeutsch Bucketlist? Was – du kennst den Begriff noch nicht? Die Löffelliste enthält alles, was du vor deinem Tod erleben oder haben möchtest.

Gruselt es dich ein bisschen, wenn du über deinen eigenen Tod nachdenkst? Mich auch, vor allem, so lange mein Sohn noch nicht volljährig ist.

Die Löffelliste soll dich jetzt aber nicht an deine Pflichten erinnern, sondern vor allem an deinen Spaß, den du haben sollst! Damit dein Leben rund läuft und lebenswert ist – oder erst werden muss, falls du gerade mittendrin im Tief steckst.

Gerade wenn du dich zur Zeit von einem Tag zum anderen schleppst und das Licht am Ende des Tunnels noch nicht zu sehen ist, solltest du dich gleich heute – jetzt! – hinsetzen und dir eine Liste mit den Dingen machen, die du unbedingt noch sehen und erleben möchtest.

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6. Februar 2018

Wie lange darf dein Ex denn noch mit dir Schlitten fahren?

Warum du jetzt handeln solltest

Du kennst das, oder? Du wurschtelst dich durch, lebst von einem Tag zum nächsten, machst, was du zu tun hast mit Kind und deinem Job, und eh‘ du dich versiehst, ist ein Jahr rum und du bist verdutzt, wo die Zeit wieder geblieben ist.

Dein Kind ist zwar 5 cm größer geworden, aber du selbst steckst immer noch im gleichen emotionalen Schlamassel wie im letzten Jahr. Von Veränderung keine Spur.

Dein Ex fährt weiterhin mit dir Schlitten – mal ist er nett oder zumindest indifferent (was auch nicht das schlechteste ist!), mal macht er dir das Leben wieder zur Hölle, indem er dir böse und zutiefst hasserfüllte Emails schreibt.

Irgendwas wirst du schon wieder falsch gemacht haben.

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30. Januar 2018

Warum du niemals in eine Mediation mit deinem narzisstischen Ex gehen solltest

Keine Mediation mit dem narzisstischen Ex

Ich war schon immer ein großer Fan von Mediation. Ich finde es eine fantastische Idee, einen neutralen Dritten zu einem Konflikt dazuzuholen und, falls derjenige so richtig gut ausgebildet ist und sein Handwerk versteht, zu einem guten Kompromiss geführt zu werden. Alle Konfliktparteien fühlen sich wohl, weil alle wertschätzend behandelt und ernst genommen werden.

Eine Mediation (lat. für „Vermittlung“) ist, laut Wikipedia, ein strukturiertes, freiwilliges Verfahren zur konstruktiven Beilegung eines Konfliktes, bei dem unabhängige „allparteiliche“ Dritte die Konfliktparteien in ihrem Lösungsprozess begleiten. Die Konfliktparteien, auch Medianten oder Medianden genannt, versuchen dabei, zu einer gemeinsamen Vereinbarung zu gelangen, die ihren Bedürfnissen und Interessen entspricht.

Also bitte nicht mit einer Meditation verwechseln 😉

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23. Januar 2018

Warum du unbedingt gesund bleiben solltest und was Lachen damit zu tun hat

Emotionale Gesundheit

Na klar weißt du, dass du gesund bleiben musst – krank zu sein ist der pure Horror für Single Mütter. Das tägliche Organisationskunststück will und muss schließlich gewuppt werden.

Aber was verstehst du eigentlich unter Gesundheit?

  • Die Abwesenheit von schweren oder ans Bett fesselnden Krankheiten?
  • Oder auch ein glückliches, befreiendes Lachen hier und da?

Jetzt kann es sein, dass du heute schon sehr darauf achtest, nicht „richtig“ krank zu werden. Du versorgst dich und die Kids idealerweise mit genügend Vitaminen, kochst abwechslungsreich, trinkst viel Wasser, treibst Sport und gehst früh ins Bett, um zumindest – theoretisch – genügend Schlaf zu bekommen.

Für mich gehört aber zu einer guten Gesundheit vor allem auch die emotionale, seelische unbedingt dazu. Ein befreiendes Lachen und eine gelöste Grundstimmung sind nun einmal ein sicheres Indiz dafür, dass es einem auch emotional gut geht.

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21. November 2017

15 Lektionen, die mein Denken als Single Mom für immer verändert haben

15 Lektionen für Single Mütter

Ich wollte nie alleinerziehend sein. Nie. Als junge Twenty-Something-Frau taten mir diese Mütter immer leid. Die Armen!

Weißt du was? Sooo schlimm finde ich es gar nicht!

Klar gibt es einige Hürden und Herausforderungen, mit denen ich anfangs gar nicht gerechnet habe. Da wäre ich schon sehr froh gewesen, hätte man mir das früher gesteckt! Damit du nun nicht ganz so blauäugig reinläufst, habe ich in diesem Blogpost mal meine Lektionen zusammengefasst, die mein Denken wirklich nachhaltig verändert haben.

Legen wir los:

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31. Oktober 2017

Bist du in einer narzisstischen Beziehung? Ein Selbsttest.

Bist du in einer narzisstischen Beziehung? Ein Selbsttest

Dieser Artikel ist für alle Mütter da draußen, die noch mit dem Vater ihrer Kinder zusammenleben, aber sehr unzufrieden sind und sich immer wieder überlegen, ob sie sich trennen sollen oder nicht.

Ich möchte ganz sicher gehen, dass wir uns verstehen. Dass du weißt, wovon ich rede, und was ich unter einer narzisstischen oder auch toxischen Beziehung verstehe.

Ich will kein rosarotes Bild vom Alleinerziehen zeichnen – denn das ist es nicht. Aber es ist 1000%ig besser als das, was du derzeit hast, wenn du in einer mutmaßlich narzisstischen Beziehung steckst.

Selbst wenn dein Soon-to-be-Ex dich mit Gerichtsprozessen überhäufen sollte – es kann sein, dass du  feststellen wirst, dass du ein sehr großes Selbstbewusstsein und eine nie geahnte Stärke entwickeln kannst. Und du wirst dich sehr wahrscheinlich auch ärgern, warum du nicht schon früher gegangen bist und dich so lange hast schikanieren lassen.

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17. Oktober 2017

9 Gründe, warum du dich wieder in einen Narzissten verlieben wirst – und was du dagegen tun kannst

Du willst wieder eine Beziehung?

Du hast es soooowas von satt, allein mit den Kindern in der Bude zu hocken, während da draußen alle Paare offensichtlich Spaß haben?

Außerdem ist Herbst die schönste Kuschelzeit, und Weihnachten willst du endlich auch wieder mit einem wunderbaren Geschenk bedacht werden?

Du willst dazu deine uralte Sehnsucht nach Vertrautheit, Intimität, schönen Gesprächen und Aufmerksamkeit dir gegenüber gestillt bekommen?

Ja?

Aber bloß nicht schon wieder einen Narzissten! Ne, das letzte Mal hat dir gereicht, du hast die Oberkante Unterlippe gestrichen voll. Diesmal passt du sowas von auf! Das passiert dir nie wieder!

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