Hier kommst du zur Folge auf YouTube: https://youtu.be/ta6WuEgY1ho

Acht Wochen, acht Beiträge, eine Reise – heute schließen wir den Kreis der Serie „Vom Sturm zum Leuchtturm“. Dieser Beitrag blickt zurück auf alles, was du dir bisher erarbeitet hast, und zeigt dir vor allem eines: Ein Leuchtturm muss nicht perfekt sein, um Orientierung zu geben. Du erfährst, warum es nicht um Perfektion geht, sondern um die Dauer deiner Wellentäler, und warum genau das dein Kind mehr lehrt als jedes gute Vorbild es je könnte.

Ein kurzer Blick zurück auf deine Reise der letzten Wochen

Wir haben über die Scham- und Schuldgefühle gesprochen, die so viele Mütter mit einem toxischen Ex im Stillen mit sich herumtragen. Wir haben die Muster deines Ex durchleuchtet, damit du sie endlich greifbar machen kannst. Wir haben uns angeschaut, wie du dein Kind durch Manipulation hindurch begleiten kannst, mit viel Verständnis und Liebe. Wir haben über deinen Auftritt bei Gericht, haben über Anwälte, Mediation und die typischen Fallen im System gesprochen. Wir haben besprochen, wie du dein Kind aus dem Konflikt heraushältst. Und zuletzt haben wir über dein Leuchtturm-Fundament gesprochen: deine Grenzen, und wie du sie ohne Angst setzt.

Wenn du jetzt zurückschaust auf diese Reise: Wie fühlt sich das an? Es war eine ganze Menge, das ist klar. Und auch wenn wir hier „nur“ von einer Miniserie sprechen, hoffe ich, dass du inzwischen spürst, wie viel deine mentale Seite tatsächlich ausmacht für deine innere Stabilität.

Hier darfst du nicht stehen bleiben

Und genau hier kommt der wichtige Teil: Hier darfst du jetzt nicht stehen bleiben. Du hast in den letzten Wochen hoffentlich schon das eine oder andere umgesetzt, nicht nur gehört und im Kopf abgespeichert. Denn genau darum geht es mir: dass du vom Lernen ins Tun kommst. Dass du das, was du verstanden hast, so sehr verkörperst, dass es nach außen strahlt und dein Umfeld es mitbekommt: eine neue Stärke hat sich dieser Frau bemächtigt!

Und jetzt die weniger schöne Nachricht: Das geht leider nicht alles von jetzt auf gleich. Wenn du bedenkst, wie viele Jahre oder sogar Jahrzehnte sich bestimmte Denkmuster in dir festgesetzt haben – durch Konditionierung von außen oder auch durch dich selbst –, dann braucht es eben auch seine Zeit, das umzulernen. Immer wieder die Perspektive neu zu setzen. Sich immer wieder zu erinnern.

Denn ganz ehrlich: Wenn du dir diese acht Beiträge einfach nur am Stück durchliest, dann ist das am Ende nicht mehr als Schall und Rauch.

Was wirklich zählt, lässt sich auf einen einzigen Nenner bringen:

Üben, Üben und nochmals Üben.

Genau wie im Fitnessstudio, wo du bestimmte Muskeln immer wieder trainierst, musst du auch deinen Gehirnmuskel trainieren. Immer wieder. Und dafür brauchst du die richtige Umgebung.

Was bedeutet es denn eigentlich, ein Leuchtturm zu sein? Ein Leuchtturm steht für Stabilität. Aber das heißt nicht, dass du perfekt sein musst, um ein guter Leuchtturm zu sein.

Einen perfekten Leuchtturm gibt es nämlich gar nicht. Irgendwann geht immer mal eine Birne kaputt und muss ausgetauscht werden. Das ist normal.

Und wenn du einen Hänger hast, weil es gerade wieder von allen Seiten auf dich hereinprasselt: Dein Kind will nicht die Maske spüren, die du aufsetzt, um ein „Alles ok!“ zu faken. Dein Kind braucht keine perfekte Mama, die immer alles im Griff hat, selbst wenn draußen der Sturm tobt.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Balance

Woran erkennst du also deinen tatsächlichen Fortschritt? Nicht daran, dass du nie wieder im Wellental hängst. Sondern daran, wie kurz diese Intervalle werden, und wie schnell du nach einem kurzen Dip wieder nach oben kommst.

Solche Dips wird es immer geben. Die gibt es auch bei mir. Die Frage ist nur: Wie schnell kommst du wieder nach oben? Oder, um im Bild zu bleiben: Wie schnell leuchtest du wieder, wenn der Sturm tobt? Wie stark ist dein Licht?

Und genau das ist es, was deinem Kind Orientierung gibt. Dein Kind darf ruhig mitbekommen, wenn es dir mal nicht gut geht. Es geht nicht darum, das zu verstecken. Es geht darum, dass dein Kind sieht, wie man sich aus solchen Momenten wieder selbst befreien kann. Genau daran lernt dein Kind am meisten. Und genau daran bekommt es seine Orientierung – von dir.

Denn am Vater kann es sich nicht orientieren. Da bekommt es nur mit, was Unsicherheit, Hass, Wut und Aggression bedeuten.

Deine Aufgabe – und warum sie sich lohnt

Und deshalb ist es tatsächlich deine Aufgabe in dieser Elternschaft, immer wieder zu dieser Stabilität zurückzufinden. Immer wieder diese Wellentäler möglichst kurz zu halten. Das ist eine Aufgabe, die dich jetzt erst einmal begleiten wird – und das muss dich nicht entmutigen. Denn was du hier in dieser besonders schwierigen Elternschaft lernst, das kannst du auf jeden anderen Lebensbereich übertragen.

Dein Ex zwingt dich gerade in dieses Trainingslager hinein. Du kannst da nicht mehr wegschauen. Vogel Strauß („Augen zu und durch, Hauptsache, ich funktioniere!“) ist keine Option, denn damit verlängerst du nur dein eigenes Leiden – und das deines Kindes.

Also: üben, üben, üben. Was über dreißig, vierzig Jahre in dir trainiert und damit konditioniert wurde, braucht Zeit, um es wieder umzutrainieren. Aber keine Sorge: Es dauert nicht wieder dreißig, vierzig Jahre. Es braucht lediglich ein paar Monate und eine stetige Erinnerung. Und eine Umgebung, in der es dir leichtfällt, diese Haltung zu verinnerlichen.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen

Du könntest dir diese Serie jetzt natürlich immer wieder anschauen, bis zum Abwinken. Aber ich habe eine bessere Idee für dich: Komm in den Club der mutigen Mütter.

Umgib dich mit Menschen, die genauso ticken wie du. Mit warmherzigen Frauen, in einer liebevollen Gemeinschaft, die gemeinsam auf genau diesem Weg unterwegs ist. Jede einzelne Frau im Club hat ihr eigenes Licht. Und es ist wirklich etwas Besonderes, zu sehen, wie alle diese Lichter gemeinsam leuchten. Die Leuchttürme, die noch nicht so stabil stehen, sehen dann ganz genau, was möglich ist.

Und das wird dir jede Frau bestätigen, die diesen Weg im Club schon gegangen ist.

Was du kontrollieren kannst – und was nicht

Deinen Ex kannst du nicht kontrollieren. Den Richter kannst du nicht kontrollieren. Nicht deinen Rechtsbeistand, nicht die Dame vom Jugendamt, nicht die Verfahrensbeiständin, nicht deine Nachbarin, nicht deinen Chef.

All diese Menschen entziehen sich deiner Kontrolle. Vollständig.

Aber du kannst immer deinen eigenen Blickwinkel steuern. Du kannst immer dein eigenes Denken steuern. Du kannst immer deine eigene Haltung steuern. Und das, meine Liebe, ist mehr – viel mehr – als du dir jetzt vielleicht noch vorstellen kannst. Und wie mächtig das für dein inneres Wohlgefühl sein kann!

Dieser Weg – aus der Hilflosigkeit, aus dem Sturm, aus der Aggression heraus – hin zu dir selbst ist es definitiv wert, gegangen zu werden. Und je früher du ihn gehst, desto besser für dich. Und für dein Kind.

Komm jetzt in den Club der mutigen Mütter und lass dich von mir und einer Gemeinschaft warmherziger Frauen begleiten, coachen und ermutigen – für eine gewisse Zeit an der Hand genommen, bis du selbst wieder stabil stehst. Der Club ersetzt ein Privatcoaching und ist die günstigste Lösung, um deine aktuelle Lebenskrise Schritt für Schritt zu überwinden.

Wenn du auf deine eigene Reise durch diese Beitragsserie zurückblickst: Was hat sich bei dir schon verändert, und woran möchtest du als Nächstes arbeiten? Kommentiere gerne unten. Und wenn dich diese Serie begleitet hat, teile sie gerne mit einer Mutter, die genau jetzt den ersten Schritt braucht. Ein herzliches Dankeschön vorab dafür!

Mehr über mich

Ich bin Heidi Duda, Online-Coach und Autorin, und ich begleite seit 2017 Mamas, die sich mit einem toxischen Ex-Partner die Elternschaft teilen müssen. Meine Mission ist es, Mütter so zu stärken, dass sie auch starke Kinder großziehen können.

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