Category Archives for "Weiterentwicklung"

Alles, was dich weiterbringt – sei es für den Job oder deine Finanzen!

5. Dezember 2017

Das Single Mami Manifest

Single Mami Manifest Ausschnitt Midlife-Boom

Es wurde höchste Zeit für ein Single Mami Manifest – ein Mamifest sozusagen… Am besten gleich ausdrucken und an die Wand pinnen, wo du es immer wieder sehen kannst!

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14. November 2017

Achtung Wutausbruch! Wie du verhinderst, dass dein Fass ständig überläuft

Wenn das Fass überläuft und man Gelassenheit braucht

Kennst du diesen – fast schon süßen – Moment, bevor du dich ihm hingibst? Dem Gedanken „Ich lass jetzt alles los, das muss jetzt sofort raus, sonst werde ich wahnsinnig, jetzt ist Schluss, ich lass mir das nicht mehr gefallen, nun ist Schicht im Schacht“.

Dieser Moment, in dem du nicht mehr reif und erwachsen bist, sondern nur noch das böse Etwas in dir herumwütet und du dem Monster Raum gibst. Es kribbelt dein Rückenmark hoch und betäubt alles andere.

Ich erzähle dir jetzt bestimmt nicht, dass das schon okay ist.

Aber ich weiß genau, wie das ist.

Und gerade deshalb erwarte ich von dir, dass du dich beherrschst.

Du bist jetzt in einer schwierigen und herausfordernden Lebensphase mit einer frischen Trennung und einem oder zwei kleinen Kindern und weißt gerade nicht, wie es in deinem Leben weitergehen soll. Mein Herz ist bei dir!

Trotzdem: Du musst dahin kommen, dass du dem Gefühl des Ismirjetztallesegaldasmussjetztrausundbesserduduckstdichjetztichhabedie
Schnauzevollvondir! eben nicht nachgibst!

Das ist deine Hauptaufgabe in den nächsten Monaten.

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17. Oktober 2017

9 Gründe, warum du dich wieder in einen Narzissten verlieben wirst – und was du dagegen tun kannst

Du willst wieder eine Beziehung?

Du hast es soooowas von satt, allein mit den Kindern in der Bude zu hocken, während da draußen alle Paare offensichtlich Spaß haben?

Außerdem ist Herbst die schönste Kuschelzeit, und Weihnachten willst du endlich auch wieder mit einem wunderbaren Geschenk bedacht werden?

Du willst dazu deine uralte Sehnsucht nach Vertrautheit, Intimität, schönen Gesprächen und Aufmerksamkeit dir gegenüber gestillt bekommen?

Ja?

Aber bloß nicht schon wieder einen Narzissten! Ne, das letzte Mal hat dir gereicht, du hast die Oberkante Unterlippe gestrichen voll. Diesmal passt du sowas von auf! Das passiert dir nie wieder!

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3. Oktober 2017

Was es WIRKLICH bedeutet, wenn du zum grauen Stein wirst

die Grey-Rock-Methode oder grauer Stein-methode

Hast du schon mal etwas von der Grey Rock Methode gehört?

Grey Rock kommt aus dem Englischen und heißt „Grauer Stein“. Damit ist die innere Haltung gemeint – eine wirklich wirksame Möglichkeit, dich nach der Trennung vor den psychischen Angriffen des Ex im Alltag zu schützen.

Du bist ein Stein. Regungslos. Unzerstörbar. Geschützt durch und durch. An dir ist nichts mehr weich (im Umgang mit dem Ex). Man kann auf Steine zwar einreden, aber sie antworten nicht. Äußere Einflüsse prallen einfach ab.

Grey Rock heißt auch, sich von dem Gedanken zu verabschieden, dass

  • dein Ex sich je verändern wird
  • er sich je bei dir aufrichtig entschuldigen wird, was er dir angetan hat
  • du mit ihm vertrauensvoll diskutieren und kindzentrierte Lösungen finden wirst und es daher nie
  • eine gute, loyale, offene Elternschaft nach der Ehe mit ihm geben wird.

Er hat sich bislang nicht geändert, obwohl er es vielleicht hin und wieder unter Tränen beteuert haben mag, und er wird sich nie ändern.

Du hast diese leidvolle Erfahrung in den letzten Jahren schon zur Genüge gemacht, oder?

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26. September 2017

Festanstellung oder Selbstständig? Ein Test.

Danke

In meinem letzten Artikel habe ich dir einige Fragen zur Verfügung gestellt, mit denen du deinen Stärken und Talenten auf die Schliche kommst.

Wenn du jetzt noch überlegst, ob du dir lieber eine neue Festanstellung suchst (bzw. dich intern bewirbst) oder dich gleich selbstständig machst, dann ist dieser Artikel für dich genau richtig.

Hast du Lust auf einen kleinen Test? Ich schwör: Er ist absolut unwissenschaftlich und willkürlich-subjektiv zusammengestellt. Also nix, was du bierernst nehmen musst.

Im besten Fall kommst du auf neue Gedanken – und so soll es sein.

Kann’s losgehen? Okay:

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19. September 2017

So kommst du deinen Stärken auf die Schliche

Mach jetzt deine Stärkenanalyse um weiterzukommen

Ich seh gerade dein Gesicht vor meinem inneren Auge und diesen Gedanken, der dir wahrscheinlich jetzt durch den Kopf spukt:

„Klar kenne ich meine Stärken – logo! Ich bin pünktlich, strukturiert, genau… Was soll das?“

Nun ja, das mag reichen, wenn du dich in einem Online-Datingportal profilieren möchtest.

Aber was ist, wenn du dich gerade im Job irgendwie festgehängt hast und du immer unzufriedener wirst?

Was, wenn du überlegst, zusätzlich mehr Geld nebenbei zu verdienen?

Spätestens dann wird dich die Frage umtreiben, womit du dich selbstständig machen könntest oder welches Talent dich auf eine andere Position hieven soll.

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5. September 2017

Der einzige Weg, wie du mit Narzissmus umgehen solltest – wenn du wieder glücklich werden willst

Der einzige Weg wie man mit Narzissmus umgehen sollte

Ich lese sie alle nicht mehr – diese schlimmen Geschichten über narzisstischen Missbrauch. Geschichten darüber, wie Männer ihre Frauen manipulieren und psychisch missbrauchen.

Es macht mich fertig.

Es lässt mich nicht mehr los. Stunden- oder gar tagelang muss ich darüber nachdenken.

Ich werde nämlich durch solche Texte „getriggert“. Und das ist alles andere als gut.

Ein Trigger ist ein Auslöser. Wenn ich eine Situation lese, in der mindestens einer der Beteiligten (offensichtlich, nicht erwiesenermaßen) eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat, ist es für mich so, als ob ich daneben stehe und alles miterlebe. Und die damit verbundene Emotion, die die andere Frau (das Opfer) fühlt, fühle ich dann auch. Eins zu eins.

Wenn sie beschreibt, dass die weint, muss ich auch weinen. Wenn sie Herzklopfen hat, weil der Ex gleich kommt und das Kind abholen will, bekomme ich auch dieses Herzklopfen. Was wird er gleich sagen? Wird er wieder schimpfen und seinen imaginären Eimer voller Hass und Häme über sie schütten?

Ich halte den Atem an.

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1. August 2017

Schluss mit deinen alten Glaubenssätzen!

Schluss mit alten Glaubenssätzen von Alleinerziehenden

Kennst du alle deine Glaubenssätze? Als frisch alleinerziehende Mutter dürftest du dich bestimmt schon mit dem einen oder anderen auseinandergesetzt haben, oder?

„Ich bin über 40 – wer will schon eine so alte Alleinerziehende mit zwei kleinen Kindern?“

„Ich kann wegen den Kindern nur Teilzeit arbeiten – ich werde immer vom Arbeitslosengeld abhängig bleiben.“

„Alleinerziehende haben nie Geld und sind die ärmsten Mitglieder der Gesellschaft.“

„Ständig habe ich Schulden. Ich kann einfach nicht mit Geld umgehen!“

„Ich lerne ständig die falschen Männer kennen!“

„Es gibt nur Vollidioten da draußen – alle Männer sind Schweine!“

„Frauen, die arbeiten und ihre Kinder unter einen Hut bekommen wollen, finden keine Teilzeitjobs. Keine Firma will Mütter.“

„Ich bin zu klein/zu dick/zu hässlich/zu zickig/zu klug/zu dumm/zu schön/zu alt … (Nichtzutreffendes bitte streichen) um…. zu machen.“

„Ich könnte mich nie selbstständig machen. Das können nur Menschen, die BWL studiert haben. In unserer Familie gab es immer nur bodenständige, ’normale‘ Berufe. Für eine Unternehmerin bin ich nicht klug genug.“

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