Wann du die Grauer-Stein-Methode nicht anwenden solltest

Wann du die Grauer-Stein-Methode nicht anwenden solltest

Wenn du mir schon eine Weile folgst, dann weißt du, dass ich Müttern mit toxischen Ex-Partnern die Grauer-Stein-Methode empfehle. Ich habe dazu schon relativ früh einen Blogartikel geschrieben, auf den ich immer wieder verweise, wenn es um das Trainieren einer...

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Was tun, wenn du dein Kind an den Ex verlierst?

Was tun, wenn du dein Kind an den Ex verlierst?

Lange, wirklich schon sehr lange habe ich diesen Artikel vor mir hergeschoben. Heute musste er geschrieben werden. Du weißt schon, dass ich immer versuche, dir mit meinen Artikeln Mut zu machen. Selbst im größten Alltagsärger mit dem Ex den Kopf oben zu...

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Reden wir doch mal über das Kindeswohl

Reden wir doch mal über das Kindeswohl

Auf unserer Reise nach der Trennung von einem toxischen Ex-Partner durchlaufen wir in der Regel mehrere emotionale Stadien: Von tiefster Verzweiflung und Traurigkeit über Hilflosigkeit bis hin zur Wut. Diese Wut kippt dann auch mal gern in einen...

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Warum du kein Familiengutachten zulassen solltest

Warum du kein Familiengutachten zulassen solltest

Was bedeutet es eigentlich für ein Kind, wenn es einen narzisstischen Elternteil hat? Oh Pardon, wir wissen es ja als fachfremde Deppen nicht wirklich, ob der Ex-Partner eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat oder irgendetwas anderes, was...

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Wie du einen richtig guten Anwalt findest

Wie du einen richtig guten Anwalt findest

Dieser Artikel richtet sich an alle Sozialpädagogen, Quasi-Mediatoren, Erziehungsberater oder sonstige Menschen, die Elternberatungsgespräche anbieten.Eine kleine Frage vorab: Wie geht es Ihnen mit Ihrer Aufgabe? Sind Sie zufrieden? Können Sie...

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Spioniert dir der Ex etwa hinterher?

Spioniert dir der Ex etwa hinterher?

Hach, das Leben als hochsensible, empathische Mutter wäre ja zwei- bis dreimal so viel einfacher, wenn es nur einen Narzissten in ihrem Leben gäbe, der ihr den Alltag vergällt! Der mit der größten Power ist nun mal ein toxischer Kindsvater. Er kann jede...

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Wie dein nächstes Jahr einfach nur fantastisch wird

Wie dein nächstes Jahr einfach nur fantastisch wird

Lange, wirklich schon sehr lange habe ich diesen Artikel vor mir hergeschoben. Heute musste er geschrieben werden. Du weißt schon, dass ich immer versuche, dir mit meinen Artikeln Mut zu machen. Selbst im größten Alltagsärger mit dem Ex den Kopf oben zu...

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10 Fragen für deinen Jahresrückblick

10 Fragen für deinen Jahresrückblick

Hast du das Gefühl - oder hat er es dir bereits gesagt - dass er dich finanziell ruinieren will? Jetzt heißt es: Ruhig Blut bewahren!Unbedingt.Schau dir zuerst mal ganz nüchtern an, was für einen toxischen Ex-Partner du da überhaupt an der Backe hast: Ist...

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Spioniert dir der Ex etwa hinterher?

Spioniert dir der Ex etwa hinterher?

Das Thema heute ist nicht so ohne, und ich hoffe sehr, ich schaffe es, dich zu sensibilisieren, ohne dass du gleich vollkommen im Quadrat hüpfst und einen Verfolgungswahn bekommst, wenn ich über Kontrollwahn und Spionage schreibe! Toxische...

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Wie dein nächstes Jahr einfach nur fantastisch wird

Wie dein nächstes Jahr einfach nur fantastisch wird

Starke Ansage, oder? Aber ja, das geht! Und ich zeige dir in diesem Artikel, wie du es schaffst, deinen Kopf, dein Herz und deine Seele Schritt für Schritt aus deiner aktuellen Situation zu befreien, falls das vergangene Jahr nicht gerade der Hit...

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WTF… Ein Online-Kurs für so ein Thema?

WTF… Ein Online-Kurs für so ein Thema?

Zweimal im Jahr startet mein „Dein Ex kann dich mal“-Online-Gruppenprogramm, kurz DEXKADIMA. Wenn du gerade ziemlich durch den Wind bist und dich nur noch terrorisiert fühlst von deinem toxischen Ex-Partner und Vater deiner Kinder, wirst du dir...

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Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Ich mach dir nix vor, meine Liebe: eine Trennung von einem toxischen Mann ist alles andere als ein Pappenstiel. Du hast dich sicherlich schon vorher in diversen Mütterforen umgehört und warst erschreckt darüber, was manche Frauen danach erlebt...

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Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

Es ist schon zum Wahnsinnigwerden. Immer wieder dreht sich alles in deinem Kopf im Kreis. Das Gedankenkarussell begleitet dich beim Einschlafen, behindert dich beim Durchschlafen und ist sofort als erstes wieder da, wenn du aufwachst. „Wie soll...

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Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Ich habe es auch gemacht. Damals, in der ersten Zeit. Als ich ganz besonders unter Beweis stellen wollte, wie umgänglich ich doch bin und wie viel mir daran liegt, dass mein Sohn Kontakt mit seinem Vater hat. Und ich für eine friedliche Trennung...

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Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

Bloß keinen Stress – weder mit dem Ex noch der Next!

Vor Gericht, beim Jugendamt, bei Elterngesprächen in Kita und Schule – wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, kennst du sie zu deinem Leidwesen bereits: Sprüche, die sich absolut normal anhören, aber aus dem Munde deines Ex-Partners wie Hohn...

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Faktor EX bei der Ferienplanung

Faktor EX bei der Ferienplanung

Zweimal im Jahr startet mein „Dein Ex kann dich mal“-Online-Gruppenprogramm, kurz DEXKADIMA. Wenn du gerade ziemlich durch den Wind bist und dich nur noch terrorisiert fühlst von deinem toxischen Ex-Partner und Vater deiner Kinder, wirst du dir...

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Wie du dein Kind schützen kannst

Wie du dein Kind schützen kannst

Früher oder später wirst du dir diese Frage stellen – mit einem toxischen Ex-Partner eher früher. Denn diese Menschen machen einen wahnsinnig! Sie lassen uns an unserer Selbstwahrnehmung ständig zweifeln. Ist der Selbstwert von Haus aus schon...

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Im Interview bei Muttermorphose

Bald ist es wieder soweit – Weihnachten naht. Und damit die Zeit, an der wir uns am schutzlosesten den Narzissten in unserem Leben ausgesetzt fühlen. Was den toxischen Ex-Partner angeht, denken wir an all die schlimmen Feiertage zurück, die wir...

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Was tun, wenn du dein Kind an den Ex verlierst?

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Lange, wirklich schon sehr lange habe ich diesen Artikel vor mir hergeschoben. Heute musste er geschrieben werden. Du weißt schon, dass ich immer versuche, dir mit meinen Artikeln Mut zu machen. Selbst im größten Alltagsärger mit dem Ex den Kopf oben zu...

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Reden wir doch mal über das Kindeswohl

Reden wir doch mal über das Kindeswohl

Auf unserer Reise nach der Trennung von einem toxischen Ex-Partner durchlaufen wir in der Regel mehrere emotionale Stadien: Von tiefster Verzweiflung und Traurigkeit über Hilflosigkeit bis hin zur Wut. Diese Wut kippt dann auch mal gern in einen...

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Spioniert dir der Ex etwa hinterher?

Spioniert dir der Ex etwa hinterher?

Hach, das Leben als hochsensible, empathische Mutter wäre ja zwei- bis dreimal so viel einfacher, wenn es nur einen Narzissten in ihrem Leben gäbe, der ihr den Alltag vergällt! Der mit der größten Power ist nun mal ein toxischer Kindsvater. Er kann jede...

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10 Fragen für deinen Jahresrückblick

10 Fragen für deinen Jahresrückblick

Wenn wir von unseren Ex-Partnern im Alltag ständig mit hässlichen Emails bombardiert, auf der Straße angeschnauzt oder per Textnachricht emotional angegangen werden, dann gibt es nicht wenige Mütter, die ein Stoßgebet gen Himmel richten: „Herr,...

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WTF… Ein Online-Kurs für so ein Thema?

WTF… Ein Online-Kurs für so ein Thema?

Bald ist es wieder soweit – Weihnachten naht. Und damit die Zeit, an der wir uns am schutzlosesten den Narzissten in unserem Leben ausgesetzt fühlen. Was den toxischen Ex-Partner angeht, denken wir an all die schlimmen Feiertage zurück, die wir...

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Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Warum zum Streiten eben nicht zwei gehören

Früher oder später wirst du dir diese Frage stellen – mit einem toxischen Ex-Partner eher früher. Denn diese Menschen machen einen wahnsinnig! Sie lassen uns an unserer Selbstwahrnehmung ständig zweifeln. Ist der Selbstwert von Haus aus schon...

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Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

Warum deine Haltung vor Gericht so verdammt wichtig ist

Da liegt er drin, im Briefkasten: Der Brief vom Familiengericht mit der Einladung zur ersten Verhandlung, um eine Einigung zum Umgang der gemeinsamen Kinder zu erreichen. Der Kindsvater möchte unbedingt, dass die Kinder mehr Zeit mit ihm...

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Bullshit-Bingo für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

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Vor Gericht, beim Jugendamt, bei Elterngesprächen in Kita und Schule – wenn du einen toxischen Ex-Partner hast, kennst du sie zu deinem Leidwesen bereits: Sprüche, die sich absolut normal anhören, aber aus dem Munde deines Ex-Partners wie Hohn...

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Wie du dein Kind schützen kannst

Wie du dein Kind schützen kannst

Irgendwann einmal, wenn du innehältst und realisierst, aus welcher Beziehung du gerade entkommen bist, kommt unweigerlich die Sorge hoch: Das war für mich als erwachsene Frau schon so schlimm – wie soll das mein Kind überhaupt packen können? Wenn...

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An alle Richter am Familiengericht

An alle Richter am Familiengericht

Sehr geehrte Frau Richterin, sehr geehrter Herr Richter! Ich möchte nicht wissen, wieviele Briefe Sie am Familiengericht im Laufe der letzten Jahre schon bekommen haben, die versucht haben, Ihnen einen Sachverhalt aus möglichst subjektiven...

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Wie lange darf dein Ex denn noch mit dir Schlitten fahren?

Wie lange darf dein Ex denn noch mit dir Schlitten fahren?

Da kommt es – das Schreckgespenst schlechthin: Der gemeinsame Termin vor dem Jugendamt oder vor Gericht, wenn darüber entschieden werden soll, welches Umgangsmodell gewählt werden oder wie über das Sorgerecht entschieden werden soll. Ein Alptraum...

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Das Wechselmodell als narzisstische Strategie

Das Wechselmodell als narzisstische Strategie

Du kennst das: Dein Ex bringt deine Tochter nach dem Umgangswochenende zurück und erzählt dir lachend, dass sie gerade – es ist 17:30 Uhr – die letzte halbe Stunde im Auto geschlafen hat. Muss wohl daran gelegen haben, dass sie den ganzen Tag...

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Einladung zum MutMach-Freitag

Exklusiv für Mütter mit toxischen Ex-Partnern

Jeden Freitag bekommst du eine Email von mir, die dich ermutigt und die dein Wochenende mit oder ohne Kinder einläutet. Du spürst:

„Ich bin nicht allein."

Ja, will ich haben!

Hallo, ich bin Heidi

Single Mom mit Kind und Hund. Ich bin Coach für Mütter mit toxischen Ex-Partnern und unterstütze dich dabei, wie du stark, gelassen und souverän deine Herausforderungen mit dem Ex meisterst. Mehr über mich ...

Hast du demnächst einen wichtigen Termin vor Gericht?

Ich helfe dir bei der mentalen Vorbereitung!

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Hier kannst du dich in der Gemeinschaft starker Mütter austauschen, Mut fassen und die Zukunft planen.